ShiTayibLogga in
Calamari Salad

Calamari Salad

Latifa Al-Nasser
Latifa Al-NasserKock
LunchMiddagHuvudrätterSnacksSkaldjurSalladerwolrd / Central-Asian
Smaker:UmamiStarkSur
Förberedelsetid
15 min
Tillagningstid
15 min
Total tid
30 min
Portioner
3
Kostnad
Medel
Kalorier
350 kcal

Skala portioner

Ingredienser

  • BläckfiskBläckfisk
    500 grams
  • MjölMjöl
    2 cups
  • Cabbage, foreign
    0.5 head
  • Cherry tomatoes
    0.5 cup
  • Färsk korianderFärsk koriander
    1 bunch
  • Röd LökRöd Lök
    1 piece
  • Gröna lökarGröna lökar
    2 pieces
  • Carrot, grated
    0.5 cup
  • CitronjuiceCitronjuice
    2 tablespoons
  • Lemon, cut into quarters for garnish
    1 piece
  • FiskåsFiskås
    2 teaspoons
  • Vit vinägerVit vinäger
    0.3 cup
  • Sauce, Thai sweet and chili
    1 cup
  • SockerSocker
    2 teaspoons
  • Vegetable oil for frying
    0.5 liter
  • SaltSalt
    1 teaspoon
  • SvartpepparSvartpeppar
    1 teaspoon
  • ChiliChili
    1 teaspoon
  • VattenVatten
    2 tablespoons
  • Red hot pepper
    3 pieces
  • Garlic, minced
    3 cloves
  • MaizenaMaizena
    1 tablespoon
  • SockerSocker
    0.5 cup
  • ÄttikaÄttika
    0.3 cup
  • SaltSalt
    0.5 teaspoon
  • VattenVatten
    0.8 cup

Steg

  1. 1

    Cut the calamari into rings, then wash, dry, and set aside.

    Nödvändiga verktyg:
    BlandningsskålBlandningsskål
    5 min
  2. 2

    In a bowl, mix the flour, salt, black pepper, and chili well, then dip the calamari rings in the flour and fry in deep oil for 10 minutes.

    Nödvändiga verktyg:
    StekpannaStekpanna
    10 min
  3. 3

    Place the grated carrot in a bowl with 1/4 cup of vinegar, two tablespoons of sugar, and 1/8 cup of water, then mix well and let the mixture soak.

    Nödvändiga verktyg:
    BlandningsskålBlandningsskål
    5 min
  4. 4

    To make the Thai sweet and chili sauce, in a blender, combine the sugar, vinegar, minced garlic, red pepper, salt, and water, then blend well.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Blender
    5 min
  5. 5

    In a pot over heat, add the sauce and stir for 3 minutes until it boils, add the cornstarch to the pot and let the mixture boil for a minute, then remove from heat, place in another bowl, and let cool.

    Nödvändiga verktyg:
    KastrullKastrull
    3 min
  6. 6

    Cut the cabbage and red onion into thin julienne strips, cut the green onion into small rings, and chop the fresh coriander into small pieces, then place them in a bowl and mix well.

    Nödvändiga verktyg:
    BlandningsskålBlandningsskål
    5 min
  7. 7

    Add the cherry tomatoes and the drained grated carrot to the vegetable mixture, keeping a little carrot for garnish, then pour the mixture into a serving bowl.

    Nödvändiga verktyg:
    🍳
    Serving Bowl
    5 min
  8. 8

    Distribute the calamari over the vegetables, placing a little grated carrot next to the calamari rings.

    5 min
  9. 9

    Mix one cup of the Thai sweet and chili sauce with the fish sauce and lemon juice well, then spoon it over the salad, garnish the salad with sweet lemon, and serve.

    5 min

Näringsvärde

Allmänt näringsinnehåll (per portion)
Fat15 g
Protein25 g
Carbohydrates40 g
Näringsinnehåll för ingredienser (per 100g)
BläckfiskBläckfiskper 100g
Energi92 kcal
Protein16 g
Total fett1 g
Kolhydrater3.1 g
MjölMjölper 100g
Energi364 kcal
Protein10.33 g
Total fett1 g
Kolhydrater76.31 g
Kostfiber2.7 g
Totalt socker0.3 g
Färsk korianderFärsk korianderper 100g
Energi23 kcal
Protein2.97 g
Total fett0.52 g
Kolhydrater3.67 g
Kostfiber2.8 g
Totalt socker0.87 g
Röd LökRöd Lökper 100g
Energi40 kcal
Protein1.1 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater9.34 g
Kostfiber1.7 g
Totalt socker4.24 g
Vatten92.22 g
Gröna lökarGröna lökarper 100g
Energi32 kcal
Protein1.8 g
Total fett0.2 g
Kolhydrater7.3 g
Kostfiber2.6 g
Totalt socker2.3 g
CitronjuiceCitronjuiceper 100g
Energi20 kcal
Protein0.1 g
Kolhydrater5 g
Totalt socker1 g
Vatten94 g
FiskåsFiskåsper 100g
Energi70 kcal
Protein10 g
الملح5 g
Vit vinägerVit vinägerper 100g
Energi21 kcal
Kolhydrater0.93 g
SockerSockerper 100g
Energi387 kcal
Kolhydrater100 g
Totalt socker100 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
SvartpepparSvartpepparper 100g
Energi250 kcal
Protein10 g
Total fett4 g
Kolhydrater64 g
Kostfiber25 g
ChiliChiliper 100g
Energi318 kcal
Protein12 g
Total fett13 g
Kolhydrater55 g
Kostfiber9 g
VattenVattenper 100g
Vatten100 g
MaizenaMaizenaper 100g
Energi381 kcal
Protein0.3 g
Total fett0.1 g
Kolhydrater91.6 g
Kostfiber0.9 g
Totalt socker0.3 g
SockerSockerper 100g
Energi387 kcal
Kolhydrater100 g
Totalt socker100 g
ÄttikaÄttikaper 100g
Energi21 kcal
Kolhydrater0.93 g
SaltSaltper 100g
Aska100 g
VattenVattenper 100g
Vatten100 g

* Näringsvärdena är ungefärliga och beräkningen kan påverkas av typen av ingrediens samt odlings-, förvarings- och tillagningsmetoder.

Kostfunktioner och taggar

HalalMjölkfri
#Seafood#Salad#Calamari