سلطة خضار

Layla Al-Rashidשֶׁף

מרכיבים

• גזר
  1 حبة
• עגבנייה
  1 حبة
• מלפפון
  1 حبة
• פלפל
  1 حبة
• לימון
  1 حبة
• שמן זית
  1 ملعقة كبيرة
• חומץ תפוחים
  1 ملعقة كبيرة

צעדים

1. 1

   تغسل وتقطع جميع الخضار حسب الرغبة.

   כלים נדרשים:

   קערת ערבוב

   5 דקות
2. 2

   يعصر الليمون ويخلط مع الزيت، الخل والملح جيداً، يضاف على الخضار ويخلط جيداً ثم تقدم.

   כלים נדרשים:

   🍳

   عصارة

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

גזרper 100g

Energy41 kcal

Protein0.93 g

Total Fat0.24 g

Carbohydrate9.58 g

Dietary Fiber2.8 g

Total Sugars4.74 g

Water88.29 g

עגבנייהper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

الملح5 mg

מלפפוןper 100g

Energy16 kcal

Protein0.65 g

Total Fat0.11 g

Carbohydrate3.63 g

Total Sugars1.67 g

Dietary Fiber0.5 g

Water95.23 g

פלפלper 100g

Energy20 kcal

Protein1 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate4.7 g

Total Sugars2 g

Dietary Fiber1.5 g

Vitamin C143.7 mg

Capsaicin250 mg

לימוןper 100g

Energy29 kcal

Protein1.1 g

Total Fat0.3 g

Carbohydrate9.32 g

Total Sugars2.5 g

Dietary Fiber2.8 g

Water88 g

שמן זיתper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

חומץ תפוחיםper 100g

Energy21 kcal

Carbohydrate0.93 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות