وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
20 دقيقة
الوقت الكلي
35 دقيقة
الوجبات
6
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
120 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ضمة جرجير1 ضمة
- ضمة بقلة1 ضمة
- بقدونس ونعنع اخضر1 حزمة
- شبت مفروم كوب1 كوب
- بصل اخضر 5 حبات5 حبات
- بيستو صوص 3 م ك3 م ك
- خل البلسمك 4 م ك4 م ك
- رشة ملح وسماق للبصل0
الخطوات
- 1
نقطع الجرجير وضعه في طبق السلطة.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳طبق السلطة
سكين - 2
فوق الجرجير نصف اوراق القلة ثم النعنع والبقدونس والشبت.
5 دقيقة - 3
نفرك البصل الاخضر المفروم بالسماق والملح ونزين فيه طبق السلطة.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳وعاء صغير - 4
اخيرا نضيف الخل وصلصة البيستو وصحة وهنا.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
8 g
3 g
10 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتينباتي صرفخالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت