Salade de lentilles facile

Mousa Al-Sharifآشپز

مواد تشکیل دهنده

• Lentilles
  0.8 tasse
• پیازچه
  1 pièce
• گوجه‌فرنگی
  2 pièce
• Cube de bouillon de légumes
  1 cube
• سرکه
  1 cuillère à soupe
• عصاره لیمو
  3 cuillère à soupe
• روغن زیتون
  2 cuillère à soupe
• خردل
  0.3 cuillère à café
• Sel et poivre noir
  0

مراحل

1. 1

   Faites cuire les lentilles avec le cube de bouillon de légumes, puis égouttez et laissez refroidir.

   ابزارهای مورد نیاز:

   قابلمه

   صافی

   20 دقیقه
2. 2

   Mélangez tous les ingrédients de la vinaigrette, puis incorporez-les aux lentilles et aux légumes. Laissez reposer la salade pendant dix minutes, puis servez.

   ابزارهای مورد نیاز:

   کاسه مخلوط کن

   10 دقیقه

حقایق تغذیه

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

پیازچهper 100g

Energy32 kcal

Protein1.8 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate7.3 g

Dietary Fiber2.6 g

Total Sugars2.3 g

گوجه‌فرنگیper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

Water95 g

سرکهper 100g

Energy21 kcal

Carbohydrate0.93 g

عصاره لیموper 100g

Energy20 kcal

Protein0.1 g

Carbohydrate5 g

Total Sugars1 g

Water94 g

روغن زیتونper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

خردلper 100g

Energy66 kcal

Protein5.4 g

Total Fat4.2 g

Carbohydrate5.6 g

Dietary Fiber4 g

Total Sugars0.9 g

* اطلاعات تغذیه‌ای تقریبی است و محاسبه آن ممکن است تحت تأثیر نوع ماده اولیه، روش کشت، نگهداری و پخت قرار گیرد.

ویژگی‌ها و برچسب‌های رژیمی