Salade de lentilles facile

Mousa Al-Sharifשֶׁף

מרכיבים

• Lentilles
  0.8 tasse
• בצל ירוק
  1 pièce
• עגבנייה
  2 pièce
• Cube de bouillon de légumes
  1 cube
• חומץ
  1 cuillère à soupe
• מיץ לימון
  3 cuillère à soupe
• שמן זית
  2 cuillère à soupe
• חרדל
  0.3 cuillère à café
• Sel et poivre noir
  0

צעדים

1. 1

   Faites cuire les lentilles avec le cube de bouillon de légumes, puis égouttez et laissez refroidir.

   כלים נדרשים:

   סיר

   מסננת

   20 דקות
2. 2

   Mélangez tous les ingrédients de la vinaigrette, puis incorporez-les aux lentilles et aux légumes. Laissez reposer la salade pendant dix minutes, puis servez.

   כלים נדרשים:

   קערת ערבוב

   10 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

בצל ירוקper 100g

Energy32 kcal

Protein1.8 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate7.3 g

Dietary Fiber2.6 g

Total Sugars2.3 g

עגבנייהper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

Water95 g

חומץper 100g

Energy21 kcal

Carbohydrate0.93 g

מיץ לימוןper 100g

Energy20 kcal

Protein0.1 g

Carbohydrate5 g

Total Sugars1 g

Water94 g

שמן זיתper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

חרדלper 100g

Energy66 kcal

Protein5.4 g

Total Fat4.2 g

Carbohydrate5.6 g

Dietary Fiber4 g

Total Sugars0.9 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות