Salade de lentilles facile

Mousa Al-SharifKokk

Ingredienser

• Lentilles
  0.8 tasse
• Grønn løk
  1 pièce
• Tomat
  2 pièce
• Cube de bouillon de légumes
  1 cube
• Eddik
  1 cuillère à soupe
• Sitronjuice
  3 cuillère à soupe
• Olivenolje
  2 cuillère à soupe
• Sennep
  0.3 cuillère à café
• Sel et poivre noir
  0

Trinn

1. 1

   Faites cuire les lentilles avec le cube de bouillon de légumes, puis égouttez et laissez refroidir.

   Nødvendig utstyr:

   Kjele

   Sil

   20 min
2. 2

   Mélangez tous les ingrédients de la vinaigrette, puis incorporez-les aux lentilles et aux légumes. Laissez reposer la salade pendant dix minutes, puis servez.

   Nødvendig utstyr:

   Blandeskål

   10 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Grønn løkper 100g

Energi32 kcal

Protein1.8 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat7.3 g

Kostfiber2.6 g

Sukkerarter totalt2.3 g

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat3.89 g

Sukkerarter totalt2.63 g

Kostfiber1.2 g

Vann95 g

Eddikper 100g

Energi21 kcal

Karbohydrat0.93 g

Sitronjuiceper 100g

Energi20 kcal

Protein0.1 g

Karbohydrat5 g

Sukkerarter totalt1 g

Vann94 g

Olivenoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Sennepper 100g

Energi66 kcal

Protein5.4 g

Total fett4.2 g

Karbohydrat5.6 g

Kostfiber4 g

Sukkerarter totalt0.9 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger