ShiTayibتسجيل الدخول
سلطة العصرونية

سلطة العصرونية

Fatima Haddad
Fatima Haddadالطاهي
الغداءالعشاءالمقبلاتعصرونيةالسلطاتالجمهورية العربية السورية / شامي

تذوق بتجربة نكهات سورية أصيلة مع سلطة العصرونية الشهية! تجمع هذه السلطة بين البطاطا والبيض والخضروات الطازجة في مزيج مثالي، مما يجعلها خياراً رائعاً لتقديمها مع الخبز. سهلة التحضير ومليئة بالفوائد، ستصبح هذه السلطة من الأطباق المفضلة لديك.

المذاقات:حامضدسم
وقت التحضير
15 دقيقة
وقت الطبخ
45 دقيقة
الوقت الكلي
60 دقيقة
الوجبات
3
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • ٢ بطاطا حجم وسط
    2 حبة
  • ٢ بيضة
    2 حبة
  • ١ بندورة، كبيرة
    1 حبة
  • ١ خيار، كبيرة
    1 حبة
  • ٣ ملعقة كبيرة زيت زيتون
    3 ملعقة كبيرة
  • ١ ليمون حامض
    1 حبة
  • ملح القليل
    0
  • كمون القليل
    0
  • نعناع القليل
    0

الخطوات

  1. 1

    قم بسلق البطاطا والبيض حتى ينضجوا تماماً.

    الأدوات اللازمة:
    قدرقدر
    30 دقيقة
  2. 2

    بعد أن تبرد البطاطا، قم بتقشيرها وتقطيعها إلى مكعبات صغيرة.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    لوح تقطيعلوح تقطيع
    10 دقيقة
  3. 3

    في وعاء خلط، اخلط البطاطا، البيض، البندورة، الخيار، زيت الزيتون، وعصير الليمون بشكل جيد.

    الأدوات اللازمة:
    وعاء خلطوعاء خلط
    5 دقيقة
  4. 4

    أضف الملح، الكمون، والنعناع حسب الرغبة، وامزج المكونات برفق.

    1 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat15 g
البروتين6 g
Carbohydrates30 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

حلالنباتيخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#مقبلات#صحي#سلطة