وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
0 دقيقة
الوقت الكلي
10 دقيقة
الوجبات
8
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
200 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- ٣ موز3 حبة
- ٣ كيوي3 حبة
- ٣ تفاح3 حبة
- ٢ برتقال2 حبة
- ٣٠٠ غرام أناناس، او حبة اناناس مقشرة ومقطعة300 غرام
- ١/٤ كوب زبيب، اشلميش0.3 كوب
- ٢ كوب عصير برتقال، او مانجا2 كوب
- ١/٤ كوب لوز0.3 كوب
- ٢٥٠ غرام قشدة (كريم) طازجة، أو كريمة250 غرام
- ١/٤ كوب عسل0.3 كوب
- فراولة للتزيين0
الخطوات
- 1
تقشر الفاكهة وتقطع، يضاف عليها العصير واللوز وممكن اضافة حبات رمان حلو ان حبينا وتخلط.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:
وعاء خلط - 2
تسكب في كاسات التقديم، تزين بالقشطة، الزبيب والفراولة ثم يوزع العسل فوقها وتقدم.
5 دقيقةالأدوات اللازمة:🍳كاسات تقديم
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
5 g
3 g
40 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتيخالي من الغلوتين