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Salade de poisson argenté

Salade de poisson argenté

Anar Tokgöz
Anar TokgözCuisinier
DéjeunerDînerPlats principauxCollationsFruits de merEn-casSaladeswolrd / Méditerranéen
Saveurs:UmamiSalé
Temps de préparation
20 minutes
Temps de cuisson
5 minutes
Durée totale
25 minutes
Portions
5
Coût
Moyen
Calories
350 kcal

Portions d'échelle

Ingrédients

  • Poisson, argenté, lavé et égoutté
    0.5 kilogramme
  • Gousse d'ail
    0.5 gousse
  • Poivron rouge, ou poivron chili
    0.3 tasse
  • HuileHuile
    5 cuillère à soupe
  • Petit oignon rouge
    1 pièce
  • Carotte, grande
    2 pièce
  • Vinaigre blancVinaigre blanc
    1 tasse
  • Coriandre, hachée
    3 cuillère à soupe
  • Pistaches grillées, (non salées) ou d'autres noix
    0.3 tasse
  • Sésame, grillé
    1 cuillère à soupe
  • Jus de citronJus de citron
    3 cuillère à soupe
  • SucreSucre
    1 cuillère à café
  • Sauce de poissonSauce de poisson
    2 cuillère à soupe

Mesures

  1. 1

    Écrasez la gousse d'ail avec une cuillère à café de sel. Ensuite, ajoutez le poivron ou les flocons de piment, écrasez, puis ajoutez l'huile. Mettez le mélange de côté.

    Matériel requis:
    Bol de mélangeBol de mélange
    CouteauCouteau
    Planche à découperPlanche à découper
    5 minutes
  2. 2

    Chauffez 3 cuillères à soupe d'huile dans une poêle antiadhésive et lorsque cela chauffe, ajoutez le poisson argenté et quelques cuillères à soupe de la pâte d'ail et de piment. Remuez légèrement pendant 1 à 2 minutes.

    Matériel requis:
    🍳
    Poêle antiadhésive
    2 minutes
  3. 3

    Égouttez le poisson frit, laissez-le refroidir et mettez-le dans un grand bol.

    1 minutes
  4. 4

    Coupez les carottes et mettez-les dans un bol avec l'oignon coupé. Ajoutez le vinaigre et laissez mariner pendant 10 minutes, puis égouttez et ajoutez au poisson argenté. Ajoutez également la coriandre hachée, les pistaches hachées ou d'autres noix (comme les noix), les graines de sésame, le jus de citron, le sucre et la sauce de poisson si utilisée. Mélangez bien et servez. Servez le plat avec des biscuits de riz et du sésame grillé. (Vous pouvez également ajouter plus de jus de citron pour arroser la salade).

    10 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles générales de la recette
Fat20 g
Protéines25 g
Carbohydrates30 g
Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)
HuileHuilepour 100g
Énergie884 kcal
Lipides totaux100 g
Vinaigre blancVinaigre blancpour 100g
Énergie21 kcal
Glucides0.93 g
Jus de citronJus de citronpour 100g
Énergie20 kcal
Protéines0.1 g
Glucides5 g
Sucres totaux1 g
Eau94 g
SucreSucrepour 100g
Énergie387 kcal
Glucides100 g
Sucres totaux100 g
Sauce de poissonSauce de poissonpour 100g
Énergie70 kcal
Protéines10 g
الملح5 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques

HalalSans glutenSans produits laitiersAdapté aux diabétiques
#Collations#Poisson#Salade