ShiTayibLogin
سلطة السمك الفضي

سلطة السمك الفضي

بتول محفوظ
بتول محفوظCuoco
PranzoCenaPiatti principaliSnackFrutti di mareSnackInsalatewolrd / Mediterranean
Sapori:UmamiAsproNocciolato
Tempo di preparazione
20 min
Tempo di cottura
5 min
Tempo totale
25 min
Porzioni
5
Costo
Medio
Calorie
350 kcal

Porzioni in scala

Ingredienti

  • سمك، الفضي، مغسلة ومصفاة
    0.5 كيلوغرام
  • فص ثوم
    0.5 فص
  • فلفل أحمر، أو فلفل حلبي حار
    0.3 كوب
  • OlioOlio
    5 ملعقة كبيرة
  • بصل أحمر صغير
    1 حبة
  • جزر، كبير
    2 حبة
  • Aceto biancoAceto bianco
    1 كوب
  • كزبرة، مفرومة
    3 ملعقة كبيرة
  • فستق محمص، (غير مملح) أو أي مكسرات أخرى
    0.3 كوب
  • سمسم، محمصة
    1 ملعقة كبيرة
  • Succo di limoneSucco di limone
    3 ملعقة كبيرة
  • ZuccheroZucchero
    1 ملعقة صغيرة
  • Salsa di pesceSalsa di pesce
    2 ملعقة كبيرة

Passi

  1. 1

    يهرس فص الثوم مع ملعقة صغيرة من الملح. ثم يضاف الفلفل او رقائق الحر، وتهرس وثم يضاف الزيت. يوضع المزيج جانباً.

    Utensili necessari:
    Ciotola per mescolareCiotola per mescolare
    ColtelloColtello
    TagliereTagliere
    5 min
  2. 2

    تسخن 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة غير لاصقة وعندما تسخن يوضع السمك الفضي وبضعة ملاعق كبيرة من معجون الثوم والفلفل الحار. تحرك قليلاً لمدة 1 الى 2 دقيقة.

    Utensili necessari:
    🍳
    مقلاة غير لاصقة
    2 min
  3. 3

    يصفى السمك المقلي ويبرد ويوضع في وعاء كبير.

    1 min
  4. 4

    يقطع الجزر ويوضع في وعاء مع البصل المقطع. يضاف الخل وينقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويضاف الى السمك الفضي. ويضاف ايضاَ الكزبرة المفرومة والفستق المقطع او المكسرات الاخرى (الجوز مثلاً)، وبذور السمسم وعصير حامض الليمون والسكر وصوص السمك في حال استخدامه. تخلط جميعها جيداً وتقدم. تقدم الوجبة مع بسكويت الارز والسمسم المحمص. (ويمكن اضافة المزيد من حامض الليمون لعصره على السلطة).

    10 min

Fatti nutrizionali

Valori nutrizionali generali (per porzione)
Fat20 g
Proteine25 g
Carbohydrates30 g
Valori nutrizionali degli ingredienti (per 100g)
OlioOlioper 100g
Energia884 kcal
Grassi totali100 g
Aceto biancoAceto biancoper 100g
Energia21 kcal
Carbohydrate0.93 g
Succo di limoneSucco di limoneper 100g
Energia22 kcal
Proteine0.1 g
Grassi totali0.1 g
Carbohydrate6.9 g
Zuccheri totali1.5 g
Fibre alimentari0.3 g
Acqua91 g
ZuccheroZuccheroper 100g
Energia387 kcal
Carbohydrate100 g
Zuccheri totali100 g
Salsa di pesceSalsa di pesceper 100g
Energia70 kcal
Proteine10 g
الملح5 g

* Le informazioni nutrizionali sono approssimative e il loro calcolo può essere influenzato dal tipo di ingrediente e dai metodi di coltivazione, conservazione e cottura.

Caratteristiche dietetiche e tag

HalalSenza glutineSenza latticiniAdatto ai diabetici
#وجبات_خفيفة#سمك#سلطة