ShiTayibLogin
سلطة السمك الفضي

سلطة السمك الفضي

بتول محفوظ
بتول محفوظChef
LunchAvondetenHoofdgerechtenTussendoortjesZeevruchtenSnackSaladeswolrd / Mediterranean
Smaken:UmamiZuurNootachtig
Voorbereidingstijd
20 min
Kooktijd
5 min
Totale tijd
25 min
Porties
5
Kosten
Medium
Calorieën
350 kcal

Schaaldelen

Ingrediënten

  • سمك، الفضي، مغسلة ومصفاة
    0.5 كيلوغرام
  • فص ثوم
    0.5 فص
  • فلفل أحمر، أو فلفل حلبي حار
    0.3 كوب
  • OlieOlie
    5 ملعقة كبيرة
  • بصل أحمر صغير
    1 حبة
  • جزر، كبير
    2 حبة
  • Witte azijnWitte azijn
    1 كوب
  • كزبرة، مفرومة
    3 ملعقة كبيرة
  • فستق محمص، (غير مملح) أو أي مكسرات أخرى
    0.3 كوب
  • سمسم، محمصة
    1 ملعقة كبيرة
  • CitroensapCitroensap
    3 ملعقة كبيرة
  • SuikerSuiker
    1 ملعقة صغيرة
  • VissausVissaus
    2 ملعقة كبيرة

Stappen

  1. 1

    يهرس فص الثوم مع ملعقة صغيرة من الملح. ثم يضاف الفلفل او رقائق الحر، وتهرس وثم يضاف الزيت. يوضع المزيج جانباً.

    Benodigde hulpmiddelen:
    MengkomMengkom
    MesMes
    SnijplankSnijplank
    5 min
  2. 2

    تسخن 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة غير لاصقة وعندما تسخن يوضع السمك الفضي وبضعة ملاعق كبيرة من معجون الثوم والفلفل الحار. تحرك قليلاً لمدة 1 الى 2 دقيقة.

    Benodigde hulpmiddelen:
    🍳
    مقلاة غير لاصقة
    2 min
  3. 3

    يصفى السمك المقلي ويبرد ويوضع في وعاء كبير.

    1 min
  4. 4

    يقطع الجزر ويوضع في وعاء مع البصل المقطع. يضاف الخل وينقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويضاف الى السمك الفضي. ويضاف ايضاَ الكزبرة المفرومة والفستق المقطع او المكسرات الاخرى (الجوز مثلاً)، وبذور السمسم وعصير حامض الليمون والسكر وصوص السمك في حال استخدامه. تخلط جميعها جيداً وتقدم. تقدم الوجبة مع بسكويت الارز والسمسم المحمص. (ويمكن اضافة المزيد من حامض الليمون لعصره على السلطة).

    10 min

Voedingsfeiten

General Recipe Nutrition (Per Serving)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Ingredients Nutritional Facts (per 100g)
OlieOlieper 100g
Energy884 kcal
Total Fat100 g
Witte azijnWitte azijnper 100g
Energy21 kcal
Carbohydrate0.93 g
CitroensapCitroensapper 100g
Energy22 kcal
Protein0.1 g
Total Fat0.1 g
Carbohydrate6.9 g
Total Sugars1.5 g
Dietary Fiber0.3 g
Water91 g
SuikerSuikerper 100g
Energy387 kcal
Carbohydrate100 g
Total Sugars100 g
VissausVissausper 100g
Energy70 kcal
Protein10 g
الملح5 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

Dieetkenmerken & Tags

HalalGlutenvrijZuivelvrijDiabeetvriendelijk
#وجبات_خفيفة#سمك#سلطة