Shi TayibConecte-se
سلطة السمك الفضي

سلطة السمك الفضي

بتول محفوظ
بتول محفوظCozinheiro
AlmoçoJantarPratos principaisLanchesFrutos do marLancheSaladaswolrd / Mediterranean
Sabores:UmamiAzedoNoz
Tempo de preparação
20 minutos
Hora de cozinhar
5 minutos
Tempo total
25 minutos
Porções
5
Custo
Médio
Calorias
350 kcal

Porções de escala

Ingredientes

  • سمك، الفضي، مغسلة ومصفاة
    0.5 كيلوغرام
  • فص ثوم
    0.5 فص
  • فلفل أحمر، أو فلفل حلبي حار
    0.3 كوب
  • ÓleoÓleo
    5 ملعقة كبيرة
  • بصل أحمر صغير
    1 حبة
  • جزر، كبير
    2 حبة
  • Vinagre brancoVinagre branco
    1 كوب
  • كزبرة، مفرومة
    3 ملعقة كبيرة
  • فستق محمص، (غير مملح) أو أي مكسرات أخرى
    0.3 كوب
  • سمسم، محمصة
    1 ملعقة كبيرة
  • Suco de limãoSuco de limão
    3 ملعقة كبيرة
  • AçúcarAçúcar
    1 ملعقة صغيرة
  • Molho de peixeMolho de peixe
    2 ملعقة كبيرة

Passos

  1. 1

    يهرس فص الثوم مع ملعقة صغيرة من الملح. ثم يضاف الفلفل او رقائق الحر، وتهرس وثم يضاف الزيت. يوضع المزيج جانباً.

    Utensílios necessários:
    Tigela de misturaTigela de mistura
    FacaFaca
    Tábua de corteTábua de corte
    5 minutos
  2. 2

    تسخن 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة غير لاصقة وعندما تسخن يوضع السمك الفضي وبضعة ملاعق كبيرة من معجون الثوم والفلفل الحار. تحرك قليلاً لمدة 1 الى 2 دقيقة.

    Utensílios necessários:
    🍳
    مقلاة غير لاصقة
    2 minutos
  3. 3

    يصفى السمك المقلي ويبرد ويوضع في وعاء كبير.

    1 minutos
  4. 4

    يقطع الجزر ويوضع في وعاء مع البصل المقطع. يضاف الخل وينقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويضاف الى السمك الفضي. ويضاف ايضاَ الكزبرة المفرومة والفستق المقطع او المكسرات الاخرى (الجوز مثلاً)، وبذور السمسم وعصير حامض الليمون والسكر وصوص السمك في حال استخدامه. تخلط جميعها جيداً وتقدم. تقدم الوجبة مع بسكويت الارز والسمسم المحمص. (ويمكن اضافة المزيد من حامض الليمون لعصره على السلطة).

    10 minutos

Fatos nutricionais

Informação Nutricional Geral (por porção)
Fat20 g
Proteínas25 g
Carbohydrates30 g
Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)
ÓleoÓleopor 100g
Energia884 kcal
Gordura Total100 g
Vinagre brancoVinagre brancopor 100g
Energia21 kcal
Carboidratos0.93 g
Suco de limãoSuco de limãopor 100g
Energia22 kcal
Proteínas0.1 g
Gordura Total0.1 g
Carboidratos6.9 g
Açúcares Totais1.5 g
Fibra Alimentar0.3 g
Água91 g
AçúcarAçúcarpor 100g
Energia387 kcal
Carboidratos100 g
Açúcares Totais100 g
Molho de peixeMolho de peixepor 100g
Energia70 kcal
Proteínas10 g
الملح5 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags

HalalSem glútenSem laticíniosAdequado para diabéticos
#وجبات_خفيفة#سمك#سلطة