ShiTayibLog in
سلطة السمك الفضي

سلطة السمك الفضي

بتول محفوظ
بتول محفوظbucătar
PrânzCinăFeluri principaleGustăriFructe de mareGustareSalatewolrd / Mediterranean
Gusturi:UmamiAcruNucos
Timp de pregătire
20 min
Timp de gătit
5 min
Timp total
25 min
Porții
5
Cost
Mediu
Calorii
350 kcal

Porțiuni de scară

Ingrediente

  • سمك، الفضي، مغسلة ومصفاة
    0.5 كيلوغرام
  • فص ثوم
    0.5 فص
  • فلفل أحمر، أو فلفل حلبي حار
    0.3 كوب
  • UleiUlei
    5 ملعقة كبيرة
  • بصل أحمر صغير
    1 حبة
  • جزر، كبير
    2 حبة
  • Oțet albOțet alb
    1 كوب
  • كزبرة، مفرومة
    3 ملعقة كبيرة
  • فستق محمص، (غير مملح) أو أي مكسرات أخرى
    0.3 كوب
  • سمسم، محمصة
    1 ملعقة كبيرة
  • Suc de lămâieSuc de lămâie
    3 ملعقة كبيرة
  • ZahărZahăr
    1 ملعقة صغيرة
  • Sos de peșteSos de pește
    2 ملعقة كبيرة

Pași

  1. 1

    يهرس فص الثوم مع ملعقة صغيرة من الملح. ثم يضاف الفلفل او رقائق الحر، وتهرس وثم يضاف الزيت. يوضع المزيج جانباً.

    Ustensile necesare:
    Bol de amestecatBol de amestecat
    CuțitCuțit
    TăietorTăietor
    5 min
  2. 2

    تسخن 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة غير لاصقة وعندما تسخن يوضع السمك الفضي وبضعة ملاعق كبيرة من معجون الثوم والفلفل الحار. تحرك قليلاً لمدة 1 الى 2 دقيقة.

    Ustensile necesare:
    🍳
    مقلاة غير لاصقة
    2 min
  3. 3

    يصفى السمك المقلي ويبرد ويوضع في وعاء كبير.

    1 min
  4. 4

    يقطع الجزر ويوضع في وعاء مع البصل المقطع. يضاف الخل وينقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويضاف الى السمك الفضي. ويضاف ايضاَ الكزبرة المفرومة والفستق المقطع او المكسرات الاخرى (الجوز مثلاً)، وبذور السمسم وعصير حامض الليمون والسكر وصوص السمك في حال استخدامه. تخلط جميعها جيداً وتقدم. تقدم الوجبة مع بسكويت الارز والسمسم المحمص. (ويمكن اضافة المزيد من حامض الليمون لعصره على السلطة).

    10 min

Date nutriționale

Valori nutriționale generale ale rețetei (per porție)
Fat20 g
Proteine25 g
Carbohydrates30 g
Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)
UleiUleiper 100g
Energie884 kcal
Grăsimi totale100 g
Oțet albOțet albper 100g
Energie21 kcal
Carbohidrați0.93 g
Suc de lămâieSuc de lămâieper 100g
Energie22 kcal
Proteine0.1 g
Grăsimi totale0.1 g
Carbohidrați6.9 g
Zaharuri totale1.5 g
Fibre alimentare0.3 g
Apă91 g
ZahărZahărper 100g
Energie387 kcal
Carbohidrați100 g
Zaharuri totale100 g
Sos de peșteSos de peșteper 100g
Energie70 kcal
Proteine10 g
الملح5 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice

HalalFără glutenFără lactatePrietenos cu diabetici
#وجبات_خفيفة#سمك#سلطة