ShiTayibGiriş Yap
سلطة السمك الفضي

سلطة السمك الفضي

بتول محفوظ
بتول محفوظŞef
Öğle yemeğiAkşam yemeğiAna yemeklerAtıştırmalıklarDeniz ürünleriAtıştırmalıkSalatalarwolrd / Mediterranean
Tatlar:UmamiEkşiFındıksı
Hazırlama Süresi
20 dk
Pişirme Süresi
5 dk
Toplam Süre
25 dk
Porsiyon
5
Maliyet
Orta
Kalori
350 kcal

Ölçek Bölümleri

Malzemeler

  • سمك، الفضي، مغسلة ومصفاة
    0.5 كيلوغرام
  • فص ثوم
    0.5 فص
  • فلفل أحمر، أو فلفل حلبي حار
    0.3 كوب
  • YağYağ
    5 ملعقة كبيرة
  • بصل أحمر صغير
    1 حبة
  • جزر، كبير
    2 حبة
  • Beyaz sirkeBeyaz sirke
    1 كوب
  • كزبرة، مفرومة
    3 ملعقة كبيرة
  • فستق محمص، (غير مملح) أو أي مكسرات أخرى
    0.3 كوب
  • سمسم، محمصة
    1 ملعقة كبيرة
  • Limon SuyuLimon Suyu
    3 ملعقة كبيرة
  • ŞekerŞeker
    1 ملعقة صغيرة
  • Balık sosuBalık sosu
    2 ملعقة كبيرة

Adımlar

  1. 1

    يهرس فص الثوم مع ملعقة صغيرة من الملح. ثم يضاف الفلفل او رقائق الحر، وتهرس وثم يضاف الزيت. يوضع المزيج جانباً.

    Gerekli Aletler:
    Karıştırma KasesiKarıştırma Kasesi
    BıçakBıçak
    Kesme TahtasıKesme Tahtası
    5 dk
  2. 2

    تسخن 3 ملاعق كبيرة من الزيت في مقلاة غير لاصقة وعندما تسخن يوضع السمك الفضي وبضعة ملاعق كبيرة من معجون الثوم والفلفل الحار. تحرك قليلاً لمدة 1 الى 2 دقيقة.

    Gerekli Aletler:
    🍳
    مقلاة غير لاصقة
    2 dk
  3. 3

    يصفى السمك المقلي ويبرد ويوضع في وعاء كبير.

    1 dk
  4. 4

    يقطع الجزر ويوضع في وعاء مع البصل المقطع. يضاف الخل وينقع لمدة 10 دقائق ثم يصفى ويضاف الى السمك الفضي. ويضاف ايضاَ الكزبرة المفرومة والفستق المقطع او المكسرات الاخرى (الجوز مثلاً)، وبذور السمسم وعصير حامض الليمون والسكر وصوص السمك في حال استخدامه. تخلط جميعها جيداً وتقدم. تقدم الوجبة مع بسكويت الارز والسمسم المحمص. (ويمكن اضافة المزيد من حامض الليمون لعصره على السلطة).

    10 dk

Besin Değerleri

Genel Tarif Besin Değerleri (Porsiyon Başına)
Fat20 g
Protein25 g
Carbohydrates30 g
Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)
YağYağ100g için
Enerji884 kcal
Toplam Yağ100 g
Beyaz sirkeBeyaz sirke100g için
Enerji21 kcal
Karbonhidrat0.93 g
Limon SuyuLimon Suyu100g için
Enerji22 kcal
Protein0.1 g
Toplam Yağ0.1 g
Karbonhidrat6.9 g
Toplam Şeker1.5 g
Diyet Lifi0.3 g
Su91 g
ŞekerŞeker100g için
Enerji387 kcal
Karbonhidrat100 g
Toplam Şeker100 g
Balık sosuBalık sosu100g için
Enerji70 kcal
Protein10 g
الملح5 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler

HelalGlüten içermezSüt ürünü içermezDiyabet dostu
#وجبات_خفيفة#سمك#سلطة