Salade de thon

Amr Al-AhmadKok

Ingredienser

• Thon à l'huile
  195 grammes
• Feuilles de laitue
  6 feuilles
• Tomat
  1 pièce
• Sennep
  2 cuillères à soupe
• Olivenolie
  2 cuillères à soupe
• Salt
  1 cuillère à café
• Sort peber
  1 cuillère à café

Trin

1. 1

   Lavez le thon à l'eau et égouttez-le bien. Mettez-le dans un bol.

   Nødvendigt udstyr:

   🍳

   Bol

   5 min
2. 2

   Hachez la laitue et la tomate et ajoutez-les au thon.

   5 min
3. 3

   Ajoutez le sel, le poivre, la moutarde et l'huile d'olive et mélangez bien.

   5 min
4. 4

   Servez dans un plat à salade.

Ernæringsfakta

Ingrediensers næringsindhold (pr. 100g)

Tomatpr. 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fedt0.2 g

Kulhydrat3.89 g

Sukkerarter i alt2.63 g

Kostfibre1.2 g

Vand95 g

Senneppr. 100g

Energi66 kcal

Protein5.4 g

Total fedt4.2 g

Kulhydrat5.6 g

Kostfibre4 g

Sukkerarter i alt0.9 g

Olivenoliepr. 100g

Energi884 kcal

Total fedt100 g

Saltpr. 100g

Aske100 g

Sort peberpr. 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fedt4 g

Kulhydrat64 g

Kostfibre25 g

* Næringsindholdet er omtrentligt, og beregningen kan påvirkes af ingredienstype samt dyrknings-, opbevarings- og tilberedningsmetode.

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