Salade de thon

Amr Al-AhmadKüchenchef

Zutaten

• Thon à l'huile
  195 grammes
• Feuilles de laitue
  6 feuilles
• Tomate
  1 pièce
• Senf
  2 cuillères à soupe
• Olivenöl
  2 cuillères à soupe
• Salz
  1 cuillère à café
• Schwarzer Pfeffer
  1 cuillère à café

Schritte

1. 1

   Lavez le thon à l'eau et égouttez-le bien. Mettez-le dans un bol.

   Benötigte Werkzeuge:

   🍳

   Bol

   5 Min
2. 2

   Hachez la laitue et la tomate et ajoutez-les au thon.

   5 Min
3. 3

   Ajoutez le sel, le poivre, la moutarde et l'huile d'olive et mélangez bien.

   5 Min
4. 4

   Servez dans un plat à salade.

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Tomatepro 100g

Energie18 kcal

Proteine0.88 g

Gesamtfett0.2 g

Kohlenhydrate3.89 g

Gesamtzucker2.63 g

Ballaststoffe1.2 g

Wasser95 g

Senfpro 100g

Energie66 kcal

Proteine5.4 g

Gesamtfett4.2 g

Kohlenhydrate5.6 g

Ballaststoffe4 g

Gesamtzucker0.9 g

Olivenölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

Salzpro 100g

Asche100 g

Schwarzer Pfefferpro 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Gesamtfett4 g

Kohlenhydrate64 g

Ballaststoffe25 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

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