Salade de thon

Amr Al-AhmadCocinero

Ingredientes

• Thon à l'huile
  195 grammes
• Feuilles de laitue
  6 feuilles
• Tomate
  1 pièce
• Mostaza
  2 cuillères à soupe
• Aceite de oliva
  2 cuillères à soupe
• Sal
  1 cuillère à café
• Pimienta negra
  1 cuillère à café

Pasos

1. 1

   Lavez le thon à l'eau et égouttez-le bien. Mettez-le dans un bol.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   Bol

   5 minutos
2. 2

   Hachez la laitue et la tomate et ajoutez-les au thon.

   5 minutos
3. 3

   Ajoutez le sel, le poivre, la moutarde et l'huile d'olive et mélangez bien.

   5 minutos
4. 4

   Servez dans un plat à salade.

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Tomatepor 100g

Energía18 kcal

Proteínas0.88 g

Grasa total0.2 g

Carbohidratos3.89 g

Azúcares totales2.63 g

Fibra dietética1.2 g

Agua95 g

Mostazapor 100g

Energía66 kcal

Proteínas5.4 g

Grasa total4.2 g

Carbohidratos5.6 g

Fibra dietética4 g

Azúcares totales0.9 g

Aceite de olivapor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

Pimienta negrapor 100g

Energía250 kcal

Proteínas10 g

Grasa total4 g

Carbohidratos64 g

Fibra dietética25 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas