Salade de thon

Amr Al-Ahmadשֶׁף

מרכיבים

• Thon à l'huile
  195 grammes
• Feuilles de laitue
  6 feuilles
• עגבנייה
  1 pièce
• חרדל
  2 cuillères à soupe
• שמן זית
  2 cuillères à soupe
• מלח
  1 cuillère à café
• פפר שחור
  1 cuillère à café

צעדים

1. 1

   Lavez le thon à l'eau et égouttez-le bien. Mettez-le dans un bol.

   כלים נדרשים:

   🍳

   Bol

   5 דקות
2. 2

   Hachez la laitue et la tomate et ajoutez-les au thon.

   5 דקות
3. 3

   Ajoutez le sel, le poivre, la moutarde et l'huile d'olive et mélangez bien.

   5 דקות
4. 4

   Servez dans un plat à salade.

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

עגבנייהper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

Water95 g

חרדלper 100g

Energy66 kcal

Protein5.4 g

Total Fat4.2 g

Carbohydrate5.6 g

Dietary Fiber4 g

Total Sugars0.9 g

שמן זיתper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

מלחper 100g

Ash100 g

פפר שחורper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות