Salade de thon

Amr Al-AhmadChef

Ingrediënten

• Thon à l'huile
  195 grammes
• Feuilles de laitue
  6 feuilles
• Tomaat
  1 pièce
• Mosterd
  2 cuillères à soupe
• Olijfolie
  2 cuillères à soupe
• Zout
  1 cuillère à café
• Zwarte peper
  1 cuillère à café

Stappen

1. 1

   Lavez le thon à l'eau et égouttez-le bien. Mettez-le dans un bol.

   Benodigde hulpmiddelen:

   🍳

   Bol

   5 min
2. 2

   Hachez la laitue et la tomate et ajoutez-les au thon.

   5 min
3. 3

   Ajoutez le sel, le poivre, la moutarde et l'huile d'olive et mélangez bien.

   5 min
4. 4

   Servez dans un plat à salade.

Voedingsfeiten

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

Tomaatper 100g

Energy18 kcal

Protein0.88 g

Total Fat0.2 g

Carbohydrate3.89 g

Total Sugars2.63 g

Dietary Fiber1.2 g

Water95 g

Mosterdper 100g

Energy66 kcal

Protein5.4 g

Total Fat4.2 g

Carbohydrate5.6 g

Dietary Fiber4 g

Total Sugars0.9 g

Olijfolieper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

Zoutper 100g

Ash100 g

Zwarte peperper 100g

Energy250 kcal

Protein10 g

Total Fat4 g

Carbohydrate64 g

Dietary Fiber25 g

* Voedingswaarden zijn bij benadering en de berekening kan worden beïnvloed door het type ingrediënt en de teelt-, opslag- en kookmethoden.

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