Salade de thon

Amr Al-AhmadKokk

Ingredienser

• Thon à l'huile
  195 grammes
• Feuilles de laitue
  6 feuilles
• Tomat
  1 pièce
• Sennep
  2 cuillères à soupe
• Olivenolje
  2 cuillères à soupe
• Salt
  1 cuillère à café
• Svart pepper
  1 cuillère à café

Trinn

1. 1

   Lavez le thon à l'eau et égouttez-le bien. Mettez-le dans un bol.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   Bol

   5 min
2. 2

   Hachez la laitue et la tomate et ajoutez-les au thon.

   5 min
3. 3

   Ajoutez le sel, le poivre, la moutarde et l'huile d'olive et mélangez bien.

   5 min
4. 4

   Servez dans un plat à salade.

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Tomatper 100g

Energi18 kcal

Protein0.88 g

Total fett0.2 g

Karbohydrat3.89 g

Sukkerarter totalt2.63 g

Kostfiber1.2 g

Vann95 g

Sennepper 100g

Energi66 kcal

Protein5.4 g

Total fett4.2 g

Karbohydrat5.6 g

Kostfiber4 g

Sukkerarter totalt0.9 g

Olivenoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

Saltper 100g

Aske100 g

Svart pepperper 100g

Energi250 kcal

Protein10 g

Total fett4 g

Karbohydrat64 g

Kostfiber25 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger