Salade de thon

Amr Al-AhmadCozinheiro

Ingredientes

• Thon à l'huile
  195 grammes
• Feuilles de laitue
  6 feuilles
• Tomate
  1 pièce
• Mostarda
  2 cuillères à soupe
• Azeite
  2 cuillères à soupe
• Sal
  1 cuillère à café
• Pimenta preta
  1 cuillère à café

Passos

1. 1

   Lavez le thon à l'eau et égouttez-le bien. Mettez-le dans un bol.

   Utensílios necessários:

   🍳

   Bol

   5 minutos
2. 2

   Hachez la laitue et la tomate et ajoutez-les au thon.

   5 minutos
3. 3

   Ajoutez le sel, le poivre, la moutarde et l'huile d'olive et mélangez bien.

   5 minutos
4. 4

   Servez dans un plat à salade.

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Tomatepor 100g

Energia18 kcal

Proteínas0.88 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos3.89 g

Açúcares Totais2.63 g

Fibra Alimentar1.2 g

Água95 g

Mostardapor 100g

Energia66 kcal

Proteínas5.4 g

Gordura Total4.2 g

Carboidratos5.6 g

Fibra Alimentar4 g

Açúcares Totais0.9 g

Azeitepor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Salpor 100g

Cinza100 g

Pimenta pretapor 100g

Energia250 kcal

Proteínas10 g

Gordura Total4 g

Carboidratos64 g

Fibra Alimentar25 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags