Salade de thon

Amr Al-AhmadШеф-повар

Ингредиенты

• Thon à l'huile
  195 grammes
• Feuilles de laitue
  6 feuilles
• Помидор
  1 pièce
• Горчица
  2 cuillères à soupe
• Оливковое масло
  2 cuillères à soupe
• Соль
  1 cuillère à café
• Чёрный перец
  1 cuillère à café

Шаги

1. 1

   Lavez le thon à l'eau et égouttez-le bien. Mettez-le dans un bol.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Bol

   5 мин.
2. 2

   Hachez la laitue et la tomate et ajoutez-les au thon.

   5 мин.
3. 3

   Ajoutez le sel, le poivre, la moutarde et l'huile d'olive et mélangez bien.

   5 мин.
4. 4

   Servez dans un plat à salade.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Помидорна 100 г

Энергетическая ценность18 kcal

Белки0.88 g

Всего жиров0.2 g

Углеводы3.89 g

Всего сахаров2.63 g

Пищевые волокна1.2 g

Вода95 g

Горчицана 100 г

Энергетическая ценность66 kcal

Белки5.4 g

Всего жиров4.2 g

Углеводы5.6 g

Пищевые волокна4 g

Всего сахаров0.9 g

Оливковое маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

Сольна 100 г

Зола100 g

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги