Salade de thon

Amr Al-AhmadŞef

Malzemeler

• Thon à l'huile
  195 grammes
• Feuilles de laitue
  6 feuilles
• Domates
  1 pièce
• Hardal
  2 cuillères à soupe
• Zeytinyağı
  2 cuillères à soupe
• Tuz
  1 cuillère à café
• Karabiber
  1 cuillère à café

Adımlar

1. 1

   Lavez le thon à l'eau et égouttez-le bien. Mettez-le dans un bol.

   Gerekli Aletler:

   🍳

   Bol

   5 dk
2. 2

   Hachez la laitue et la tomate et ajoutez-les au thon.

   5 dk
3. 3

   Ajoutez le sel, le poivre, la moutarde et l'huile d'olive et mélangez bien.

   5 dk
4. 4

   Servez dans un plat à salade.

Besin Değerleri

Malzemelerin Besin Değerleri (100g için)

Domates100g için

Enerji18 kcal

Protein0.88 g

Toplam Yağ0.2 g

Karbonhidrat3.89 g

Toplam Şeker2.63 g

Diyet Lifi1.2 g

Su95 g

Hardal100g için

Enerji66 kcal

Protein5.4 g

Toplam Yağ4.2 g

Karbonhidrat5.6 g

Diyet Lifi4 g

Toplam Şeker0.9 g

Zeytinyağı100g için

Enerji884 kcal

Toplam Yağ100 g

Tuz100g için

Kül100 g

Karabiber100g için

Enerji250 kcal

Protein10 g

Toplam Yağ4 g

Karbonhidrat64 g

Diyet Lifi25 g

* Besin değerleri yaklaşık değerlerdir ve hesaplama; malzeme türü, yetiştirme, depolama ve pişirme yöntemlerinden etkilenebilir.

Diyet Özellikleri ve Etiketler