سلطة التونة

ShiTayib AICocinero

Ingredientes

• تونة في الزيت
  195 غرام
• أوراق خس
  6 أوراق
• Tomate
  1 حبة
• Mostaza
  2 ملعقة كبيرة
• Aceite de oliva
  2 ملعقة كبيرة
• Sal
  1 ملعقة صغيرة
• Pimienta negra
  1 ملعقة صغيرة

Pasos

1. 1

   تغسل التونة بالماء وتصفى جيداً. توضع في وعاء.

   Herramientas necesarias:

   🍳

   وعاء

   5 minutos
2. 2

   يفرم الخس والبندورة ويضافوا إلى التونة.

   5 minutos
3. 3

   نضيف الملح، الفلفل، الخردل والزيت الزيتون ونحرك جيداً.

   5 minutos
4. 4

   تقدم في صحن السلطة.

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Tomatepor 100g

Energía18 kcal

Proteínas0.88 g

Grasa total0.2 g

Carbohidratos3.89 g

Azúcares totales2.63 g

Fibra dietética1.2 g

Agua95 g

Mostazapor 100g

Energía66 kcal

Proteínas5.4 g

Grasa total4.2 g

Carbohidratos5.6 g

Fibra dietética4 g

Azúcares totales0.9 g

Aceite de olivapor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

Salpor 100g

Ceniza100 g

Pimienta negrapor 100g

Energía251 kcal

Proteínas10.95 g

Grasa total3.3 g

Carbohidratos64.81 g

Fibra dietética26.2 g

Azúcares totales0.64 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas