سلطة التونة

ShiTayib AICozinheiro

Ingredientes

• تونة في الزيت
  195 غرام
• أوراق خس
  6 أوراق
• Tomate
  1 حبة
• Mostarda
  2 ملعقة كبيرة
• Azeite de oliva
  2 ملعقة كبيرة
• Sal
  1 ملعقة صغيرة
• Pimenta preta
  1 ملعقة صغيرة

Passos

1. 1

   تغسل التونة بالماء وتصفى جيداً. توضع في وعاء.

   Utensílios necessários:

   🍳

   وعاء

   5 minutos
2. 2

   يفرم الخس والبندورة ويضافوا إلى التونة.

   5 minutos
3. 3

   نضيف الملح، الفلفل، الخردل والزيت الزيتون ونحرك جيداً.

   5 minutos
4. 4

   تقدم في صحن السلطة.

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Tomatepor 100g

Energia18 kcal

Proteínas0.88 g

Gordura Total0.2 g

Carboidratos3.89 g

Açúcares Totais2.63 g

Fibra Alimentar1.2 g

Água95 g

Mostardapor 100g

Energia66 kcal

Proteínas5.4 g

Gordura Total4.2 g

Carboidratos5.6 g

Fibra Alimentar4 g

Açúcares Totais0.9 g

Azeite de olivapor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

Salpor 100g

Cinza100 g

Pimenta pretapor 100g

Energia251 kcal

Proteínas10.95 g

Gordura Total3.3 g

Carboidratos64.81 g

Fibra Alimentar26.2 g

Açúcares Totais0.64 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags