ShiTayibتسجيل الدخول
سلطة الاخطبوط الصغير

سلطة الاخطبوط الصغير

Nalan Akal
Nalan Akalالطاهي
الغداءالعشاءأطباق الرئيسيةعصرونيةالمأكولات البحريةالوجبات الخفيفةالسلطاتwolrd

جرب بمذاق البحر مع سلطة الأخطبوط الصغير الشهية! تجمع هذه الوصفة بين نكهات البحر الطازجة والخضروات المقرمشة، مما يجعلها خياراً مثالياً كطبق جانبي أو كوجبة خفيفة. بفضل تتبيلة الزنجبيل والثوم، ستحصل على تجربة طهي مميزة وسهلة التحضير. دعونا نبدأ في إعداد هذه السلطة اللذيذة!

المذاقات:لذيذحامضحار
وقت التحضير
10 دقيقة
وقت الطبخ
5 دقيقة
الوقت الكلي
15 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
250 kcal

تعديل الحصص

المكونات

  • أخطبوط، صغير
    0.5 كيلوغرام
  • ليمون حامض، كبير
    2 حبة
  • زيت الزيتونزيت الزيتون
    2 ملعقة كبيرة
  • ثوم مهروس، مع قليل من الملح
    2 فص
  • عصير ليمون حامضعصير ليمون حامض
    1 حبة
  • فلفل حار رشة وفيرة
    0
  • زنجبيل طازج، مبشور
    2 ملعقة كبيرة
  • طماطم حجم كبير
    2 حبة
  • خيار، كبير
    1 حبة
  • بصل أحمر، مقطع
    0.5 حبة

الخطوات

  1. 1

    إذا كان الأخطبوط صغيراً ومنظفاً، يمكنك البدء مباشرة. أما إذا لم يكن كذلك، قم بقطع الرأس، ثم قلبه وتفريغه من الداخل، ولا تنسَ قطع الجزء الأوسط القاسي بين الرأس والجسد.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    5 دقيقة
  2. 2

    ضع الأخطبوط في وعاء وأضف عليه التتبيلة المكونة من زنجبيل طازج مبشور، قليل من الثوم، زيت الزيتون وعصير الحامض. اتركه جانباً بينما تسخن المشواة.

    الأدوات اللازمة:
    🍳
    وعاء
    شوايةشواية
    5 دقيقة
  3. 3

    قم بتقطيع الطماطم والبصل والخيار والبقدونس إلى مكعبات صغيرة.

    الأدوات اللازمة:
    سكينسكين
    🍳
    وعاء
    5 دقيقة
  4. 4

    اشوِ الأخطبوط لمدة خمس دقائق حتى ينضج.

    الأدوات اللازمة:
    شوايةشواية
    5 دقيقة
  5. 5

    امزج التتبيلة جيداً ثم اسكبها على الأخطبوط والخضراوات المقطعة. قدّم السلطة واستمتع بها!

    5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية العامة للوجبة
Fat14 g
Fiber3 g
Sugar4 g
الصوديوم350 mg
البروتين28 g
Carbohydrates10 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
زيت الزيتونزيت الزيتونلكل 100غ
الطاقة884 kcal
إجمالي الدهون100 g
عصير ليمون حامضعصير ليمون حامضلكل 100غ
الطاقة22 kcal
البروتين0.1 g
إجمالي الدهون0.1 g
الكربوهيدرات6.9 g
إجمالي السكريات1.5 g
الألياف الغذائية0.3 g
الماء91 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية

خالي من الغلوتينخالي من الحليب ومشتقاتهمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
#مأكولات_بحرية#سلطة#أخطبوط