Potato and Salmon Salad

Faisal Al-Zahraniالطاهي

المكونات

• بطاطا مسلوقة
  225 grams
• Canned Pink Salmon
  0.5 can
• فقوس
  1
• Cherry Tomatoes
  7 pieces
• جرجير
  1
• مايونيز
  2 tablespoons
• Juice of a Lemon
  1
• بهار أسود
  1
• Apple, for sweetness
  1
• Banana, for sweetness
  1

الخطوات

1. 1

   Cut the cooked potatoes with the skin into small pieces.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   لوح تقطيع

   5 دقيقة
2. 2

   Cut the cucumber into small pieces and the tomatoes in half.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   لوح تقطيع

   5 دقيقة
3. 3

   Chop the salmon into fine slices.

   الأدوات اللازمة:

   سكين

   5 دقيقة
4. 4

   In a small bowl, mix the mayonnaise and lemon juice and add black pepper to taste.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Small Bowl

   ملعقة

   5 دقيقة
5. 5

   Mix all the ingredients together and serve with a few arugula leaves; you can also serve an apple and banana with it.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Large Bowl

   ملعقة

   5 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

بطاطا مسلوقةلكل 100غ

الطاقة87 kcal

البروتين2 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات20 g

الألياف الغذائية2.2 g

إجمالي السكريات0.8 g

الماء75 g

فقوسلكل 100غ

الطاقة16 kcal

البروتين0.65 g

إجمالي الدهون0.1 g

الكربوهيدرات3.63 g

إجمالي السكريات1.67 g

الألياف الغذائية1 g

الماء95.23 g

جرجيرلكل 100غ

الطاقة25 kcal

البروتين2.6 g

إجمالي الدهون0.7 g

الكربوهيدرات3.7 g

الألياف الغذائية1.6 g

إجمالي السكريات0.4 g

مايونيزلكل 100غ

الطاقة680 kcal

البروتين0.9 g

إجمالي الدهون75 g

الكربوهيدرات0.6 g

إجمالي السكريات0.6 g

بهار أسودلكل 100غ

الطاقة250 kcal

البروتين10 g

إجمالي الدهون4 g

الكربوهيدرات64 g

الألياف الغذائية25 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية