Potato and Salmon Salad

Faisal Al-ZahraniШеф-повар

Ингредиенты

• Вареный картофель
  225 grams
• Canned Pink Salmon
  0.5 can
• Огурец
  1
• Cherry Tomatoes
  7 pieces
• Руккола
  1
• Майонез
  2 tablespoons
• Juice of a Lemon
  1
• Чёрный перец
  1
• Apple, for sweetness
  1
• Banana, for sweetness
  1

Шаги

1. 1

   Cut the cooked potatoes with the skin into small pieces.

   Необходимая посуда:

   Нож

   Разделочная доска

   5 мин.
2. 2

   Cut the cucumber into small pieces and the tomatoes in half.

   Необходимая посуда:

   Нож

   Разделочная доска

   5 мин.
3. 3

   Chop the salmon into fine slices.

   Необходимая посуда:

   Нож

   5 мин.
4. 4

   In a small bowl, mix the mayonnaise and lemon juice and add black pepper to taste.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Small Bowl

   Ложка

   5 мин.
5. 5

   Mix all the ingredients together and serve with a few arugula leaves; you can also serve an apple and banana with it.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Large Bowl

   Ложка

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Вареный картофельна 100 г

Энергетическая ценность87 kcal

Белки2 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы20 g

Пищевые волокна2.2 g

Всего сахаров0.8 g

Вода75 g

Огурецна 100 г

Энергетическая ценность16 kcal

Белки0.65 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы3.63 g

Всего сахаров1.67 g

Пищевые волокна1 g

Вода95.23 g

Рукколана 100 г

Энергетическая ценность25 kcal

Белки2.6 g

Всего жиров0.7 g

Углеводы3.7 g

Пищевые волокна1.6 g

Всего сахаров0.4 g

Майонезна 100 г

Энергетическая ценность680 kcal

Белки0.9 g

Всего жиров75 g

Углеводы0.6 g

Всего сахаров0.6 g

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги