Potato and Salmon Salad

Faisal Al-ZahraniShefi i kuzhinës

Përbërësit

• Patate të ziera
  225 grams
• Canned Pink Salmon
  0.5 can
• Kastravec
  1
• Cherry Tomatoes
  7 pieces
• Rukola
  1
• Majonezë
  2 tablespoons
• Juice of a Lemon
  1
• Piper i zi
  1
• Apple, for sweetness
  1
• Banana, for sweetness
  1

Hapat

1. 1

   Cut the cooked potatoes with the skin into small pieces.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   Tabaka e prerjes

   5 min
2. 2

   Cut the cucumber into small pieces and the tomatoes in half.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   Tabaka e prerjes

   5 min
3. 3

   Chop the salmon into fine slices.

   Pajisjet e duhura:

   Thikë

   5 min
4. 4

   In a small bowl, mix the mayonnaise and lemon juice and add black pepper to taste.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Small Bowl

   Lëvore

   5 min
5. 5

   Mix all the ingredients together and serve with a few arugula leaves; you can also serve an apple and banana with it.

   Pajisjet e duhura:

   🍳

   Large Bowl

   Lëvore

   5 min

Fakte të të ushqyerit

Vlerat ushqyese të përbërësve (për 100g)

Patate të zierapër 100g

Energjia87 kcal

Proteina2 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate20 g

Fibrat dietetike2.2 g

Sheqernat totale0.8 g

Uji75 g

Kastravecpër 100g

Energjia16 kcal

Proteina0.65 g

Yndyra totale0.1 g

Karbohidrate3.63 g

Sheqernat totale1.67 g

Fibrat dietetike1 g

Uji95.23 g

Rukolapër 100g

Energjia25 kcal

Proteina2.6 g

Yndyra totale0.7 g

Karbohidrate3.7 g

Fibrat dietetike1.6 g

Sheqernat totale0.4 g

Majonezëpër 100g

Energjia680 kcal

Proteina0.9 g

Yndyra totale75 g

Karbohidrate0.6 g

Sheqernat totale0.6 g

Piper i zipër 100g

Energjia250 kcal

Proteina10 g

Yndyra totale4 g

Karbohidrate64 g

Fibrat dietetike25 g

* Informacionet ushqyese janë të përafërta dhe llogaritja e tyre mund të ndikohet nga lloji i përbërësit dhe metodat e kultivimit, ruajtjes dhe gatimit.

Karakteristikat dietetike dhe etiketat