Salade de pommes de terre et de saumon

احمد فقوسةCuisinier

Ingrédients

• Pommes de terre bouillies
  225 grammes
• Saumon en conserve, rose
  0.5 boîte
• Concombre
  1
• Tomates cerises
  7 pièces
• Roquette
  1
• Mayonnaise
  2 cuillères à soupe
• Jus de citron
  1
• Poivre noir
  1
• Pomme, pour le dessert
  1
• Banane, pour le dessert
  1

Mesures

1. 1

   Coupez les pommes de terre cuites avec la peau en petits morceaux.

   Matériel requis:

   Couteau

   Planche à découper

   5 minutes
2. 2

   Coupez également le concombre en petits morceaux et les tomates en deux.

   Matériel requis:

   Couteau

   Planche à découper

   5 minutes
3. 3

   Hachez le saumon en morceaux fins.

   Matériel requis:

   Couteau

   5 minutes
4. 4

   Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise et le jus de citron, puis ajoutez le poivre noir au goût.

   Matériel requis:

   🍳

   Petit bol

   Cuillère

   5 minutes
5. 5

   Mélangez tous les ingrédients ensemble et servez avec quelques feuilles de roquette, vous pouvez également servir une pomme et une banane avec.

   Matériel requis:

   🍳

   Grand bol

   Cuillère

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Pommes de terre bouilliespour 100g

Énergie87 kcal

Protéines2 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides20 g

Fibres alimentaires2.2 g

Sucres totaux0.8 g

Eau75 g

Concombrepour 100g

Énergie16 kcal

Protéines0.65 g

Lipides totaux0.1 g

Glucides3.63 g

Sucres totaux1.67 g

Fibres alimentaires1 g

Eau95.23 g

Roquettepour 100g

Énergie25 kcal

Protéines2.6 g

Lipides totaux0.7 g

Glucides3.7 g

Fibres alimentaires1.6 g

Sucres totaux0.4 g

Mayonnaisepour 100g

Énergie680 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux75 g

Glucides0.6 g

Sucres totaux0.6 g

Jus de citronpour 100g

Énergie20 kcal

Protéines0.1 g

Glucides5 g

Sucres totaux1 g

Eau94 g

Poivre noirpour 100g

Énergie250 kcal

Protéines10 g

Lipides totaux4 g

Glucides64 g

Fibres alimentaires25 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

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