Salade de pommes de terre et de saumon

احمد فقوسةխոհարար

Բաղադրիչներ

• Խաշած կարտոֆիլ
  225 grammes
• Saumon en conserve, rose
  0.5 boîte
• Կիտրոն
  1
• Tomates cerises
  7 pièces
• Ռուկոլա
  1
• Մայոնեզ
  2 cuillères à soupe
• Լիմոնի հյութ
  1
• Սև պղպեղ
  1
• Pomme, pour le dessert
  1
• Banane, pour le dessert
  1

Քայլեր

1. 1

   Coupez les pommes de terre cuites avec la peau en petits morceaux.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կտրիչ

   Կտրելու տախտակ

   5 րոպե
2. 2

   Coupez également le concombre en petits morceaux et les tomates en deux.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կտրիչ

   Կտրելու տախտակ

   5 րոպե
3. 3

   Hachez le saumon en morceaux fins.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   Կտրիչ

   5 րոպե
4. 4

   Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise et le jus de citron, puis ajoutez le poivre noir au goût.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Petit bol

   գդալ

   5 րոպե
5. 5

   Mélangez tous les ingrédients ensemble et servez avec quelques feuilles de roquette, vous pouvez également servir une pomme et une banane avec.

   Անհրաժեշտ գործիքներ:

   🍳

   Grand bol

   գդալ

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Խաշած կարտոֆիլ100գ-ի համար

Էներգիա87 kcal

Սպիտակուցներ2 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր20 g

Մանրաթելեր2.2 g

Ընդհանուր շաքարներ0.8 g

Ջուր75 g

Կիտրոն100գ-ի համար

Էներգիա16 kcal

Սպիտակուցներ0.65 g

Ընդհանուր ճարպեր0.1 g

Ածխաջրեր3.63 g

Ընդհանուր շաքարներ1.67 g

Մանրաթելեր1 g

Ջուր95.23 g

Ռուկոլա100գ-ի համար

Էներգիա25 kcal

Սպիտակուցներ2.6 g

Ընդհանուր ճարպեր0.7 g

Ածխաջրեր3.7 g

Մանրաթելեր1.6 g

Ընդհանուր շաքարներ0.4 g

Մայոնեզ100գ-ի համար

Էներգիա680 kcal

Սպիտակուցներ0.9 g

Ընդհանուր ճարպեր75 g

Ածխաջրեր0.6 g

Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

Լիմոնի հյութ100գ-ի համար

Էներգիա20 kcal

Սպիտակուցներ0.1 g

Ածխաջրեր5 g

Ընդհանուր շաքարներ1 g

Ջուր94 g

Սև պղպեղ100գ-ի համար

Էներգիա250 kcal

Սպիտակուցներ10 g

Ընդհանուր ճարպեր4 g

Ածխաջրեր64 g

Մանրաթելեր25 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ