Salade de pommes de terre et de saumon

احمد فقوسةbucătar

Ingrediente

• Cartofi fierți
  225 grammes
• Saumon en conserve, rose
  0.5 boîte
• Castravete
  1
• Tomates cerises
  7 pièces
• Rucola
  1
• Maioneză
  2 cuillères à soupe
• Suc de lămâie
  1
• Piper negru
  1
• Pomme, pour le dessert
  1
• Banane, pour le dessert
  1

Pași

1. 1

   Coupez les pommes de terre cuites avec la peau en petits morceaux.

   Ustensile necesare:

   Cuțit

   Tăietor

   5 min
2. 2

   Coupez également le concombre en petits morceaux et les tomates en deux.

   Ustensile necesare:

   Cuțit

   Tăietor

   5 min
3. 3

   Hachez le saumon en morceaux fins.

   Ustensile necesare:

   Cuțit

   5 min
4. 4

   Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise et le jus de citron, puis ajoutez le poivre noir au goût.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Petit bol

   Lingură

   5 min
5. 5

   Mélangez tous les ingrédients ensemble et servez avec quelques feuilles de roquette, vous pouvez également servir une pomme et une banane avec.

   Ustensile necesare:

   🍳

   Grand bol

   Lingură

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Cartofi fierțiper 100g

Energie87 kcal

Proteine2 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați20 g

Fibre alimentare2.2 g

Zaharuri totale0.8 g

Apă75 g

Castraveteper 100g

Energie16 kcal

Proteine0.65 g

Grăsimi totale0.1 g

Carbohidrați3.63 g

Zaharuri totale1.67 g

Fibre alimentare1 g

Apă95.23 g

Rucolaper 100g

Energie25 kcal

Proteine2.6 g

Grăsimi totale0.7 g

Carbohidrați3.7 g

Fibre alimentare1.6 g

Zaharuri totale0.4 g

Maionezăper 100g

Energie680 kcal

Proteine0.9 g

Grăsimi totale75 g

Carbohidrați0.6 g

Zaharuri totale0.6 g

Suc de lămâieper 100g

Energie20 kcal

Proteine0.1 g

Carbohidrați5 g

Zaharuri totale1 g

Apă94 g

Piper negruper 100g

Energie250 kcal

Proteine10 g

Grăsimi totale4 g

Carbohidrați64 g

Fibre alimentare25 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice