Salade de pommes de terre et de saumon

احمد فقوسةШеф-повар

Ингредиенты

• Вареный картофель
  225 grammes
• Saumon en conserve, rose
  0.5 boîte
• Огурец
  1
• Tomates cerises
  7 pièces
• Руккола
  1
• Майонез
  2 cuillères à soupe
• Лимонный сок
  1
• Чёрный перец
  1
• Pomme, pour le dessert
  1
• Banane, pour le dessert
  1

Шаги

1. 1

   Coupez les pommes de terre cuites avec la peau en petits morceaux.

   Необходимая посуда:

   Нож

   Разделочная доска

   5 мин.
2. 2

   Coupez également le concombre en petits morceaux et les tomates en deux.

   Необходимая посуда:

   Нож

   Разделочная доска

   5 мин.
3. 3

   Hachez le saumon en morceaux fins.

   Необходимая посуда:

   Нож

   5 мин.
4. 4

   Dans un petit bol, mélangez la mayonnaise et le jus de citron, puis ajoutez le poivre noir au goût.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Petit bol

   Ложка

   5 мин.
5. 5

   Mélangez tous les ingrédients ensemble et servez avec quelques feuilles de roquette, vous pouvez également servir une pomme et une banane avec.

   Необходимая посуда:

   🍳

   Grand bol

   Ложка

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Вареный картофельна 100 г

Энергетическая ценность87 kcal

Белки2 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы20 g

Пищевые волокна2.2 g

Всего сахаров0.8 g

Вода75 g

Огурецна 100 г

Энергетическая ценность16 kcal

Белки0.65 g

Всего жиров0.1 g

Углеводы3.63 g

Всего сахаров1.67 g

Пищевые волокна1 g

Вода95.23 g

Рукколана 100 г

Энергетическая ценность25 kcal

Белки2.6 g

Всего жиров0.7 g

Углеводы3.7 g

Пищевые волокна1.6 g

Всего сахаров0.4 g

Майонезна 100 г

Энергетическая ценность680 kcal

Белки0.9 g

Всего жиров75 g

Углеводы0.6 g

Всего сахаров0.6 g

Лимонный сокна 100 г

Энергетическая ценность20 kcal

Белки0.1 g

Углеводы5 g

Всего сахаров1 g

Вода94 g

Чёрный перецна 100 г

Энергетическая ценность250 kcal

Белки10 g

Всего жиров4 g

Углеводы64 g

Пищевые волокна25 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги