وقت التحضير
12 دقيقة
وقت الطبخ
15 دقيقة
الوقت الكلي
27 دقيقة
الوجبات
4
التكلفة
متوسط
السعرات الحرارية
180 kcal
تعديل الحصص
المكونات
- 1 cup of peeled and chopped pomelo into large pieces1 cup
- 1 small lettuce1 piece
- 0.5 cup of yellow corn0.5 cup
- 1 green onion1 piece
- 1 tablespoon of mayonnaise1 tablespoon
- 0.5 teaspoon of mustard0.5 teaspoon
- 2 tablespoons of vinegar2 tablespoon
- 2 tablespoons of water2 tablespoon
- A pinch of salt0
سكر0- 2 tablespoons of olive oil2 tablespoon
الخطوات
- 1
Tear the lettuce into large pieces, preferably by hand.
5 دقيقة - 2
Distribute the pomelo pieces, then the corn, and finally the chopped onion.
5 دقيقة - 3
Whisk the dressing ingredients together well, then pour it over the salad.
5 دقيقة - 4
Garnish with cherry tomatoes.
5 دقيقة
الحقائق الغذائية
الحقائق الغذائية العامة للوجبة
10 g
3 g
20 g
الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)
سكرلكل 100غ
387 kcal
100 g
100 g
* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ
الميزات والوسوم الغذائية
حلالنباتيخالي من الغلوتينمناسب لمرضى السكريحمية / دايت
