سلطة البوملي

ناريمان فقوسةKüchenchef

Zutaten

• كوب بوملي مقشر ومقطع لقطع كبيرة
  1 كوب
• خسة صغيرة
  1 حبة
• نصف كوب ذرة صفراء
  0.5 كوب
• حبة بصل اخضر
  1 حبة
• Mayonnaise
  1 ملعقة كبيرة
• Senf
  0.5 ملعقة صغيرة
• Essig
  2 ملعقة كبيرة
• Wasser
  2 ملعقة كبيرة
• رشة ملح
  0
• Zucker
  0
• Olivenöl
  2 ملعقة كبيرة

Schritte

1. 1

   نقطع الخس الى قطع كبيرة يفضل باليد.

   5 Min
2. 2

   نوزع قطع البوملي ثم الذرة واخيرا البصلة المفرومة.

   5 Min
3. 3

   نخفق مكونات الدريسنغ مع بعضها جيدا ثم نصبها على السلطة.

   5 Min
4. 4

   تزين بالبندورة الشيري.

   5 Min

Nährwertangaben

Nährwerte der Zutaten (pro 100g)

Mayonnaisepro 100g

Energie680 kcal

Proteine0.9 g

Gesamtfett75 g

Kohlenhydrate0.6 g

Gesamtzucker0.6 g

Senfpro 100g

Energie66 kcal

Proteine5.4 g

Gesamtfett4.4 g

Kohlenhydrate5.6 g

Ballaststoffe3.3 g

Gesamtzucker0.4 g

Essigpro 100g

Energie21 kcal

Kohlenhydrate0.93 g

Wasserpro 100g

Wasser100 g

Zuckerpro 100g

Energie387 kcal

Kohlenhydrate100 g

Gesamtzucker100 g

Olivenölpro 100g

Energie884 kcal

Gesamtfett100 g

* Die Nährwertangaben sind Richtwerte und die Berechnung kann durch die Art der Zutat sowie durch Anbau-, Lagerungs- und Kochmethoden beeinflusst werden.

Ernährungseigenschaften & Tags