سلطة البوملي

ناريمان فقوسةCocinero

Ingredientes

• كوب بوملي مقشر ومقطع لقطع كبيرة
  1 كوب
• خسة صغيرة
  1 حبة
• نصف كوب ذرة صفراء
  0.5 كوب
• حبة بصل اخضر
  1 حبة
• Mayonesa
  1 ملعقة كبيرة
• Mostaza
  0.5 ملعقة صغيرة
• Vinagre
  2 ملعقة كبيرة
• Agua
  2 ملعقة كبيرة
• رشة ملح
  0
• Azúcar
  0
• Aceite de oliva
  2 ملعقة كبيرة

Pasos

1. 1

   نقطع الخس الى قطع كبيرة يفضل باليد.

   recipe.minutes
2. 2

   نوزع قطع البوملي ثم الذرة واخيرا البصلة المفرومة.

   recipe.minutes
3. 3

   نخفق مكونات الدريسنغ مع بعضها جيدا ثم نصبها على السلطة.

   recipe.minutes
4. 4

   تزين بالبندورة الشيري.

   recipe.minutes

Datos nutricionales

Información nutricional de los ingredientes (por 100g)

Mayonesapor 100g

Energía680 kcal

Proteínas0.9 g

Grasa total75 g

Carbohidratos0.6 g

Azúcares totales0.6 g

Mostazapor 100g

Energía66 kcal

Proteínas5.4 g

Grasa total4.4 g

Carbohidratos5.6 g

Fibra dietética3.3 g

Azúcares totales0.4 g

Vinagrepor 100g

Energía21 kcal

Carbohidratos0.93 g

Aguapor 100g

Agua100 g

Azúcarpor 100g

Energía387 kcal

Carbohidratos100 g

Azúcares totales100 g

Aceite de olivapor 100g

Energía884 kcal

Grasa total100 g

* La información nutricional es aproximada y su cálculo puede verse afectado por el tipo de ingrediente y los métodos de cultivo, almacenamiento y cocción.

Características y etiquetas dietéticas