سلطة البوملي

ناريمان فقوسةCuisinier

Ingrédients

• كوب بوملي مقشر ومقطع لقطع كبيرة
  1 كوب
• خسة صغيرة
  1 حبة
• نصف كوب ذرة صفراء
  0.5 كوب
• حبة بصل اخضر
  1 حبة
• Mayonnaise
  1 ملعقة كبيرة
• Moutarde
  0.5 ملعقة صغيرة
• Vinaigre
  2 ملعقة كبيرة
• Eau
  2 ملعقة كبيرة
• رشة ملح
  0
• Sucre
  0
• Huile d'olive
  2 ملعقة كبيرة

Mesures

1. 1

   نقطع الخس الى قطع كبيرة يفضل باليد.

   5 minutes
2. 2

   نوزع قطع البوملي ثم الذرة واخيرا البصلة المفرومة.

   5 minutes
3. 3

   نخفق مكونات الدريسنغ مع بعضها جيدا ثم نصبها على السلطة.

   5 minutes
4. 4

   تزين بالبندورة الشيري.

   5 minutes

Faits nutritionnels

Valeurs nutritionnelles des ingrédients (pour 100g)

Mayonnaisepour 100g

Énergie680 kcal

Protéines0.9 g

Lipides totaux75 g

Glucides0.6 g

Sucres totaux0.6 g

Moutardepour 100g

Énergie66 kcal

Protéines5.4 g

Lipides totaux4.4 g

Glucides5.6 g

Fibres alimentaires3.3 g

Sucres totaux0.4 g

Vinaigrepour 100g

Énergie21 kcal

Glucides0.93 g

Eaupour 100g

Eau100 g

Sucrepour 100g

Énergie387 kcal

Glucides100 g

Sucres totaux100 g

Huile d'olivepour 100g

Énergie884 kcal

Lipides totaux100 g

* Les informations nutritionnelles sont approximatives et leur calcul peut être influencé par le type d'ingrédient et les méthodes de culture, de stockage et de cuisson.

Caractéristiques et étiquettes diététiques