سلطة البوملي

ناريمان فقوسةשֶׁף

מרכיבים

• كوب بوملي مقشر ومقطع لقطع كبيرة
  1 كوب
• خسة صغيرة
  1 حبة
• نصف كوب ذرة صفراء
  0.5 كوب
• حبة بصل اخضر
  1 حبة
• מאיונז
  1 ملعقة كبيرة
• חרדל
  0.5 ملعقة صغيرة
• חומץ
  2 ملعقة كبيرة
• מים
  2 ملعقة كبيرة
• رشة ملح
  0
• סוכר
  0
• שמן זית
  2 ملعقة كبيرة

צעדים

1. 1

   نقطع الخس الى قطع كبيرة يفضل باليد.

   5 דקות
2. 2

   نوزع قطع البوملي ثم الذرة واخيرا البصلة المفرومة.

   5 דקות
3. 3

   نخفق مكونات الدريسنغ مع بعضها جيدا ثم نصبها على السلطة.

   5 דקות
4. 4

   تزين بالبندورة الشيري.

   5 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

מאיונזper 100g

Energy680 kcal

Protein0.9 g

Total Fat75 g

Carbohydrate0.6 g

Total Sugars0.6 g

חרדלper 100g

Energy66 kcal

Protein5.4 g

Total Fat4.4 g

Carbohydrate5.6 g

Dietary Fiber3.3 g

Total Sugars0.4 g

חומץper 100g

Energy21 kcal

Carbohydrate0.93 g

מיםper 100g

Water100 g

סוכרper 100g

Energy387 kcal

Carbohydrate100 g

Total Sugars100 g

שמן זיתper 100g

Energy884 kcal

Total Fat100 g

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות