سلطة البوملي

ناريمان فقوسةխոհարար

Բաղադրիչներ

• كوب بوملي مقشر ومقطع لقطع كبيرة
  1 كوب
• خسة صغيرة
  1 حبة
• نصف كوب ذرة صفراء
  0.5 كوب
• حبة بصل اخضر
  1 حبة
• Մայոնեզ
  1 ملعقة كبيرة
• Խմորիչ
  0.5 ملعقة صغيرة
• Մուրաբա
  2 ملعقة كبيرة
• Վար
  2 ملعقة كبيرة
• رشة ملح
  0
• Շաքար
  0
• Ժենգի յուղ
  2 ملعقة كبيرة

Քայլեր

1. 1

   نقطع الخس الى قطع كبيرة يفضل باليد.

   5 րոպե
2. 2

   نوزع قطع البوملي ثم الذرة واخيرا البصلة المفرومة.

   5 րոպե
3. 3

   نخفق مكونات الدريسنغ مع بعضها جيدا ثم نصبها على السلطة.

   5 րոպե
4. 4

   تزين بالبندورة الشيري.

   5 րոպե

Սնուցման փաստեր

Բաղադրիչների սննդային արժեքը (100գ-ի համար)

Մայոնեզ100գ-ի համար

Էներգիա680 kcal

Սպիտակուցներ0.9 g

Ընդհանուր ճարպեր75 g

Ածխաջրեր0.6 g

Ընդհանուր շաքարներ0.6 g

Խմորիչ100գ-ի համար

Էներգիա66 kcal

Սպիտակուցներ5.4 g

Ընդհանուր ճարպեր4.4 g

Ածխաջրեր5.6 g

Մանրաթելեր3.3 g

Ընդհանուր շաքարներ0.4 g

Մուրաբա100գ-ի համար

Էներգիա21 kcal

Ածխաջրեր0.93 g

Վար100գ-ի համար

Ջուր100 g

Շաքար100գ-ի համար

Էներգիա387 kcal

Ածխաջրեր100 g

Ընդհանուր շաքարներ100 g

Ժենգի յուղ100գ-ի համար

Էներգիա884 kcal

Ընդհանուր ճարպեր100 g

* Սննդային արժեքները մոտավոր են, և դրանց հաշվարկի վրա կարող են ազդել բաղադրիչի տեսակը, ինչպես նաև աճեցման, պահպանման և պատրաստման եղանակները:

Դիետիկ հատկություններ և պիտակներ