سلطة البوملي

ناريمان فقوسةChef

Ingredjenti

• كوب بوملي مقشر ومقطع لقطع كبيرة
  1 كوب
• خسة صغيرة
  1 حبة
• نصف كوب ذرة صفراء
  0.5 كوب
• حبة بصل اخضر
  1 حبة
• Majoneż
  1 ملعقة كبيرة
• Mustarda
  0.5 ملعقة صغيرة
• Vinaġru
  2 ملعقة كبيرة
• Ilma
  2 ملعقة كبيرة
• رشة ملح
  0
• Zokkor
  0
• Żejt ta' l-oliva
  2 ملعقة كبيرة

Passi

1. 1

   نقطع الخس الى قطع كبيرة يفضل باليد.

   5 min
2. 2

   نوزع قطع البوملي ثم الذرة واخيرا البصلة المفرومة.

   5 min
3. 3

   نخفق مكونات الدريسنغ مع بعضها جيدا ثم نصبها على السلطة.

   5 min
4. 4

   تزين بالبندورة الشيري.

   5 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Majoneżgħal kull 100g

Enerġija680 kcal

Proteini0.9 g

Xaħam Totali75 g

Karboidrati0.6 g

Zokkor Totali0.6 g

Mustardagħal kull 100g

Enerġija66 kcal

Proteini5.4 g

Xaħam Totali4.4 g

Karboidrati5.6 g

Fibri Dietetiċi3.3 g

Zokkor Totali0.4 g

Vinaġrugħal kull 100g

Enerġija21 kcal

Karboidrati0.93 g

Ilmagħal kull 100g

Ilma100 g

Zokkorgħal kull 100g

Enerġija387 kcal

Karboidrati100 g

Zokkor Totali100 g

Żejt ta' l-olivagħal kull 100g

Enerġija884 kcal

Xaħam Totali100 g

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags