سلطة البوملي

ناريمان فقوسةKokk

Ingredienser

• كوب بوملي مقشر ومقطع لقطع كبيرة
  1 كوب
• خسة صغيرة
  1 حبة
• نصف كوب ذرة صفراء
  0.5 كوب
• حبة بصل اخضر
  1 حبة
• Majones
  1 ملعقة كبيرة
• Sennep
  0.5 ملعقة صغيرة
• Eddik
  2 ملعقة كبيرة
• Vann
  2 ملعقة كبيرة
• رشة ملح
  0
• Sukker
  0
• Olivenolje
  2 ملعقة كبيرة

Trinn

1. 1

   نقطع الخس الى قطع كبيرة يفضل باليد.

   5 min
2. 2

   نوزع قطع البوملي ثم الذرة واخيرا البصلة المفرومة.

   5 min
3. 3

   نخفق مكونات الدريسنغ مع بعضها جيدا ثم نصبها على السلطة.

   5 min
4. 4

   تزين بالبندورة الشيري.

   5 min

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Majonesper 100g

Energi680 kcal

Protein0.9 g

Total fett75 g

Karbohydrat0.6 g

Sukkerarter totalt0.6 g

Sennepper 100g

Energi66 kcal

Protein5.4 g

Total fett4.4 g

Karbohydrat5.6 g

Kostfiber3.3 g

Sukkerarter totalt0.4 g

Eddikper 100g

Energi21 kcal

Karbohydrat0.93 g

Vannper 100g

Vann100 g

Sukkerper 100g

Energi387 kcal

Karbohydrat100 g

Sukkerarter totalt100 g

Olivenoljeper 100g

Energi884 kcal

Total fett100 g

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger