سلطة البوملي

ناريمان فقوسةCozinheiro

Ingredientes

• كوب بوملي مقشر ومقطع لقطع كبيرة
  1 كوب
• خسة صغيرة
  1 حبة
• نصف كوب ذرة صفراء
  0.5 كوب
• حبة بصل اخضر
  1 حبة
• Maionese
  1 ملعقة كبيرة
• Mostarda
  0.5 ملعقة صغيرة
• Vinagre
  2 ملعقة كبيرة
• Água
  2 ملعقة كبيرة
• رشة ملح
  0
• Açúcar
  0
• Azeite de oliva
  2 ملعقة كبيرة

Passos

1. 1

   نقطع الخس الى قطع كبيرة يفضل باليد.

   recipe.minutes
2. 2

   نوزع قطع البوملي ثم الذرة واخيرا البصلة المفرومة.

   recipe.minutes
3. 3

   نخفق مكونات الدريسنغ مع بعضها جيدا ثم نصبها على السلطة.

   recipe.minutes
4. 4

   تزين بالبندورة الشيري.

   recipe.minutes

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Maionesepor 100g

Energia680 kcal

Proteínas0.9 g

Gordura Total75 g

Carboidratos0.6 g

Açúcares Totais0.6 g

Mostardapor 100g

Energia66 kcal

Proteínas5.4 g

Gordura Total4.4 g

Carboidratos5.6 g

Fibra Alimentar3.3 g

Açúcares Totais0.4 g

Vinagrepor 100g

Energia21 kcal

Carboidratos0.93 g

Águapor 100g

Água100 g

Açúcarpor 100g

Energia387 kcal

Carboidratos100 g

Açúcares Totais100 g

Azeite de olivapor 100g

Energia884 kcal

Gordura Total100 g

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags