سلطة البوملي

ناريمان فقوسةbucătar

Ingrediente

• كوب بوملي مقشر ومقطع لقطع كبيرة
  1 كوب
• خسة صغيرة
  1 حبة
• نصف كوب ذرة صفراء
  0.5 كوب
• حبة بصل اخضر
  1 حبة
• Maioneză
  1 ملعقة كبيرة
• Muștar
  0.5 ملعقة صغيرة
• Oțet
  2 ملعقة كبيرة
• Apă
  2 ملعقة كبيرة
• رشة ملح
  0
• Zahăr
  0
• Ulei de măsline
  2 ملعقة كبيرة

Pași

1. 1

   نقطع الخس الى قطع كبيرة يفضل باليد.

   5 min
2. 2

   نوزع قطع البوملي ثم الذرة واخيرا البصلة المفرومة.

   5 min
3. 3

   نخفق مكونات الدريسنغ مع بعضها جيدا ثم نصبها على السلطة.

   5 min
4. 4

   تزين بالبندورة الشيري.

   5 min

Date nutriționale

Valori nutriționale ale ingredientelor (per 100g)

Maionezăper 100g

Energie680 kcal

Proteine0.9 g

Grăsimi totale75 g

Carbohidrați0.6 g

Zaharuri totale0.6 g

Muștarper 100g

Energie66 kcal

Proteine5.4 g

Grăsimi totale4.4 g

Carbohidrați5.6 g

Fibre alimentare3.3 g

Zaharuri totale0.4 g

Oțetper 100g

Energie21 kcal

Carbohidrați0.93 g

Apăper 100g

Apă100 g

Zahărper 100g

Energie387 kcal

Carbohidrați100 g

Zaharuri totale100 g

Ulei de măslineper 100g

Energie884 kcal

Grăsimi totale100 g

* Informațiile nutriționale sunt aproximative, iar calculul lor poate fi influențat de tipul de ingredient și de metodele de cultivare, depozitare și gătire.

Caracteristici și etichete dietetice