سلطة البوملي

ناريمان فقوسةШеф-повар

Ингредиенты

• كوب بوملي مقشر ومقطع لقطع كبيرة
  1 كوب
• خسة صغيرة
  1 حبة
• نصف كوب ذرة صفراء
  0.5 كوب
• حبة بصل اخضر
  1 حبة
• Майонез
  1 ملعقة كبيرة
• Горчица
  0.5 ملعقة صغيرة
• Уксус
  2 ملعقة كبيرة
• Вода
  2 ملعقة كبيرة
• رشة ملح
  0
• Сахар
  0
• Оливковое масло
  2 ملعقة كبيرة

Шаги

1. 1

   نقطع الخس الى قطع كبيرة يفضل باليد.

   5 мин.
2. 2

   نوزع قطع البوملي ثم الذرة واخيرا البصلة المفرومة.

   5 мин.
3. 3

   نخفق مكونات الدريسنغ مع بعضها جيدا ثم نصبها على السلطة.

   5 мин.
4. 4

   تزين بالبندورة الشيري.

   5 мин.

Факты о питании

Пищевая ценность ингредиентов (на 100 г)

Майонезна 100 г

Энергетическая ценность680 kcal

Белки0.9 g

Всего жиров75 g

Углеводы0.6 g

Всего сахаров0.6 g

Горчицана 100 г

Энергетическая ценность66 kcal

Белки5.4 g

Всего жиров4.4 g

Углеводы5.6 g

Пищевые волокна3.3 g

Всего сахаров0.4 g

Уксусна 100 г

Энергетическая ценность21 kcal

Углеводы0.93 g

Водана 100 г

Вода100 g

Сахарна 100 г

Энергетическая ценность387 kcal

Углеводы100 g

Всего сахаров100 g

Оливковое маслона 100 г

Энергетическая ценность884 kcal

Всего жиров100 g

* Пищевая ценность является приблизительной, и на ее расчет могут влиять тип ингредиента, а также методы выращивания, хранения и приготовления.

Особенности питания и теги