سلطة البوملي

ناريمان فقوسةkuhar

Sestavine

• كوب بوملي مقشر ومقطع لقطع كبيرة
  1 كوب
• خسة صغيرة
  1 حبة
• نصف كوب ذرة صفراء
  0.5 كوب
• حبة بصل اخضر
  1 حبة
• Majoneza
  1 ملعقة كبيرة
• Gorčica
  0.5 ملعقة صغيرة
• Kis
  2 ملعقة كبيرة
• Voda
  2 ملعقة كبيرة
• رشة ملح
  0
• Sladkor
  0
• Oljčno olje
  2 ملعقة كبيرة

Koraki

1. 1

   نقطع الخس الى قطع كبيرة يفضل باليد.

   5 min
2. 2

   نوزع قطع البوملي ثم الذرة واخيرا البصلة المفرومة.

   5 min
3. 3

   نخفق مكونات الدريسنغ مع بعضها جيدا ثم نصبها على السلطة.

   5 min
4. 4

   تزين بالبندورة الشيري.

   5 min

Dejstva o hranilni vrednosti

Hranilne vrednosti sestavin (na 100g)

Majonezana 100g

Energija680 kcal

Beljakovine0.9 g

Skupne maščobe75 g

Ogljikovi hidrati0.6 g

Skupni sladkorji0.6 g

Gorčicana 100g

Energija66 kcal

Beljakovine5.4 g

Skupne maščobe4.4 g

Ogljikovi hidrati5.6 g

Prehranske vlaknine3.3 g

Skupni sladkorji0.4 g

Kisna 100g

Energija21 kcal

Ogljikovi hidrati0.93 g

Vodana 100g

Voda100 g

Sladkorna 100g

Energija387 kcal

Ogljikovi hidrati100 g

Skupni sladkorji100 g

Oljčno oljena 100g

Energija884 kcal

Skupne maščobe100 g

* Hranilne vrednosti so približne, na izračun pa lahko vplivajo vrsta sestavine ter načini pridelave, skladiščenja in kuhanja.

Prehranske značilnosti in oznake