Fruit Salad with Walnuts

Nalan Akalالطاهي

المكونات

• تفاح
  1 piece
• برتقال
  1 piece
• موز
  1 piece
• كيوي
  1 piece
• Juice of half a lemon
  0.5 piece
• سكر
  1 tablespoon
• Walnuts
  60 grams

الخطوات

1. 1

   Peel the fruits and cut them as desired, mix the fruits with sugar and lemon juice.

   الأدوات اللازمة:

   وعاء خلط

   5 دقيقة
2. 2

   Pour into a serving dish, then refrigerate the salad for half an hour, garnish with walnuts, and serve.

   الأدوات اللازمة:

   🍳

   Serving Dish

   30 دقيقة

الحقائق الغذائية

الحقائق الغذائية للمكونات (لكل 100غ)

تفاحلكل 100غ

الطاقة52 kcal

البروتين0.26 g

إجمالي الدهون0.17 g

الكربوهيدرات13.81 g

إجمالي السكريات10.39 g

الألياف الغذائية2.4 g

الماء85.56 g

برتقاللكل 100غ

الطاقة47 kcal

البروتين0.94 g

إجمالي الدهون0.12 g

الكربوهيدرات11.75 g

إجمالي السكريات9.35 g

الألياف الغذائية2.4 g

الماء86.75 g

فيتامين ج53.2 mg

موزلكل 100غ

الطاقة89 kcal

البروتين1.09 g

إجمالي الدهون0.33 g

الكربوهيدرات22.84 g

الألياف الغذائية2.6 g

إجمالي السكريات12.23 g

المغنيسيوم27 mg

كيويلكل 100غ

الطاقة61 kcal

البروتين0.6 g

إجمالي الدهون0.5 g

الكربوهيدرات14.7 g

إجمالي السكريات8.99 g

الألياف الغذائية3 g

الماء83 g

فيتامين ج92.7 mg

سكرلكل 100غ

الطاقة387 kcal

الكربوهيدرات100 g

إجمالي السكريات100 g

* المعلومات الغذائية أرقامها تقريبية واحتسابها قد يتأثر بنوع المكون وبطريقة الزراعة والتخزين والطبخ

الميزات والوسوم الغذائية