سلطة الفواكة بالجوز

Hussam El-Masriשֶׁף

מרכיבים

• תפוח
  1 حبة
• תפוז
  1 حبة
• בננה
  1 حبة
• קיווי
  1 حبة
• عصير ليمونة حامضة
  0.5 حبة
• סוכר
  1 ملعقة كبيرة
• אגוז
  60 غرام

צעדים

1. 1

   تقشر الفواكة وتقطع حسب الرغبة، تخلط الفواكه مع السكر وعصير الحامض.

   כלים נדרשים:

   קערת ערבוב

   5 דקות
2. 2

   تسكب في صحن التقديم ثم توضع السلطة في البراد نصف ساعة وتزين بالجوز ثم تقدم.

   כלים נדרשים:

   🍳

   صحن تقديم

   30 דקות

עובדות תזונה

Ingredients Nutritional Facts (per 100g)

תפוחper 100g

Energy52 kcal

Protein0.26 g

Total Fat0.17 g

Carbohydrate13.81 g

Total Sugars10.39 g

Dietary Fiber2.4 g

Water85.56 g

תפוזper 100g

Energy47 kcal

Protein0.94 g

Total Fat0.12 g

Carbohydrate11.75 g

Total Sugars9.35 g

Dietary Fiber2.4 g

Water86.75 g

Vitamin C53.2 mg

בננהper 100g

Energy89 kcal

Protein1.09 g

Total Fat0.33 g

Carbohydrate22.84 g

Dietary Fiber2.6 g

Total Sugars12.23 g

Magnesium27 mg

קיוויper 100g

Energy61 kcal

Protein0.6 g

Total Fat0.5 g

Carbohydrate14.7 g

Total Sugars8.99 g

Dietary Fiber3 g

Water83 g

Vitamin C92.7 mg

סוכרper 100g

Energy387 kcal

Carbohydrate100 g

Total Sugars100 g

אגוזper 100g

Energy654 kcal

Protein15.23 g

Total Fat65.21 g

Carbohydrate13.71 g

Dietary Fiber6.7 g

Total Sugars2.61 g

Selenium4.9 mcg

Omega-3 Fatty Acids9.08 g

Selenium4.9 mcg

* הערכים התזונתיים הם מקורבים וחישובם עשוי להשתנות בהתאם לסוג הרכיב ולשיטות הגידול, האחסון והבישול.

מאפיינים תזונתיים ותגיות