سلطة الفواكة بالجوز

Hussam El-MasriChef

Ingredjenti

• Mela
  1 حبة
• L-arancia
  1 حبة
• Banana
  1 حبة
• Kiwi
  1 حبة
• عصير ليمونة حامضة
  0.5 حبة
• Zokkor
  1 ملعقة كبيرة
• Nuts
  60 غرام

Passi

1. 1

   تقشر الفواكة وتقطع حسب الرغبة، تخلط الفواكه مع السكر وعصير الحامض.

   Għodda meħtieġa:

   Bowl tal-ħawt

   5 min
2. 2

   تسكب في صحن التقديم ثم توضع السلطة في البراد نصف ساعة وتزين بالجوز ثم تقدم.

   Għodda meħtieġa:

   🍳

   صحن تقديم

   30 min

Fatti tan-Nutrizzjoni

Fatti Nutrizzjonali tal-Ingredjenti (għal kull 100g)

Melagħal kull 100g

Enerġija52 kcal

Proteini0.26 g

Xaħam Totali0.17 g

Karboidrati13.81 g

Zokkor Totali10.39 g

Fibri Dietetiċi2.4 g

Ilma85.56 g

L-aranciagħal kull 100g

Enerġija47 kcal

Proteini0.94 g

Xaħam Totali0.12 g

Karboidrati11.75 g

Zokkor Totali9.35 g

Fibri Dietetiċi2.4 g

Ilma86.75 g

Vitamina C53.2 mg

Bananagħal kull 100g

Enerġija89 kcal

Proteini1.09 g

Xaħam Totali0.33 g

Karboidrati22.84 g

Fibri Dietetiċi2.6 g

Zokkor Totali12.23 g

Manjeżju27 mg

Kiwigħal kull 100g

Enerġija61 kcal

Proteini0.6 g

Xaħam Totali0.5 g

Karboidrati14.7 g

Zokkor Totali8.99 g

Fibri Dietetiċi3 g

Ilma83 g

Vitamina C92.7 mg

Zokkorgħal kull 100g

Enerġija387 kcal

Karboidrati100 g

Zokkor Totali100 g

Nutsgħal kull 100g

Enerġija654 kcal

Proteini15.23 g

Xaħam Totali65.21 g

Karboidrati13.71 g

Fibri Dietetiċi6.7 g

Zokkor Totali2.61 g

Manganese4.9 mcg

Aċidi Xaħmija Omega-39.08 g

Manganese4.9 mcg

* L-informazzjoni nutrizzjonali hija approssimattiva u l-kalkolu tagħha jista' jiġi affettwat mit-tip ta' ingredjent u mill-metodi ta' kultivazzjoni, ħażna u tisjir.

Karatteristiċi tad-Dieta u Tags