سلطة الفواكة بالجوز

Hussam El-MasriKokk

Ingredienser

• Eple
  1 حبة
• Appelsin
  1 حبة
• Banan
  1 حبة
• Kiwi
  1 حبة
• عصير ليمونة حامضة
  0.5 حبة
• Sukker
  1 ملعقة كبيرة
• Valnøtt
  60 غرام

Trinn

1. 1

   تقشر الفواكة وتقطع حسب الرغبة، تخلط الفواكه مع السكر وعصير الحامض.

   Nødvendig utstyr:

   Blandeskål

   5 minutter
2. 2

   تسكب في صحن التقديم ثم توضع السلطة في البراد نصف ساعة وتزين بالجوز ثم تقدم.

   Nødvendig utstyr:

   🍳

   صحن تقديم

   30 minutter

Ernæringsfakta

Næringsinnhold i ingredienser (per 100g)

Epleper 100g

Energi52 kcal

Protein0.26 g

Total fett0.17 g

Karbohydrat13.81 g

Sukkerarter totalt10.39 g

Kostfiber2.4 g

Vann85.56 g

Appelsinper 100g

Energi47 kcal

Protein0.94 g

Total fett0.12 g

Karbohydrat11.75 g

Sukkerarter totalt9.35 g

Kostfiber2.4 g

Vann86.75 g

Vitamin C53.2 mg

Bananper 100g

Energi89 kcal

Protein1.09 g

Total fett0.33 g

Karbohydrat22.84 g

Kostfiber2.6 g

Sukkerarter totalt12.23 g

Magnesium27 mg

Kiwiper 100g

Energi61 kcal

Protein0.6 g

Total fett0.5 g

Karbohydrat14.7 g

Sukkerarter totalt8.99 g

Kostfiber3 g

Vann83 g

Vitamin C92.7 mg

Sukkerper 100g

Energi387 kcal

Karbohydrat100 g

Sukkerarter totalt100 g

Valnøttper 100g

Energi654 kcal

Protein15.23 g

Total fett65.21 g

Karbohydrat13.71 g

Kostfiber6.7 g

Sukkerarter totalt2.61 g

Selen4.9 mcg

Omega-3 fettsyrer9.08 g

Selen4.9 mcg

* Næringsinnholdet er omtrentlig, og beregningen kan påvirkes av ingredienstype samt dyrkings-, lagrings- og tilberedningsmetode.

Diettegenskaper og tagger