سلطة الفواكة بالجوز

Hussam El-MasriCozinheiro

Ingredientes

• Maçã
  1 حبة
• Laranja
  1 حبة
• Banana
  1 حبة
• Kiwi
  1 حبة
• عصير ليمونة حامضة
  0.5 حبة
• Açúcar
  1 ملعقة كبيرة
• Noz
  60 غرام

Passos

1. 1

   تقشر الفواكة وتقطع حسب الرغبة، تخلط الفواكه مع السكر وعصير الحامض.

   Utensílios necessários:

   Tigela de mistura

   5 minutos
2. 2

   تسكب في صحن التقديم ثم توضع السلطة في البراد نصف ساعة وتزين بالجوز ثم تقدم.

   Utensílios necessários:

   🍳

   صحن تقديم

   30 minutos

Fatos nutricionais

Informações Nutricionais dos Ingredientes (por 100g)

Maçãpor 100g

Energia52 kcal

Proteínas0.26 g

Gordura Total0.17 g

Carboidratos13.81 g

Açúcares Totais10.39 g

Fibra Alimentar2.4 g

Água85.56 g

Laranjapor 100g

Energia47 kcal

Proteínas0.94 g

Gordura Total0.12 g

Carboidratos11.75 g

Açúcares Totais9.35 g

Fibra Alimentar2.4 g

Água86.75 g

Vitamina C53.2 mg

Bananapor 100g

Energia89 kcal

Proteínas1.09 g

Gordura Total0.33 g

Carboidratos22.84 g

Fibra Alimentar2.6 g

Açúcares Totais12.23 g

Magnésio27 mg

Kiwipor 100g

Energia61 kcal

Proteínas0.6 g

Gordura Total0.5 g

Carboidratos14.7 g

Açúcares Totais8.99 g

Fibra Alimentar3 g

Água83 g

Vitamina C92.7 mg

Açúcarpor 100g

Energia387 kcal

Carboidratos100 g

Açúcares Totais100 g

Nozpor 100g

Energia654 kcal

Proteínas15.23 g

Gordura Total65.21 g

Carboidratos13.71 g

Fibra Alimentar6.7 g

Açúcares Totais2.61 g

Selénio4.9 mcg

Ácidos Graxos Ómega-39.08 g

Selénio4.9 mcg

* As informações nutricionais são aproximadas e o seu cálculo pode ser afetado pelo tipo de ingrediente e pelos métodos de cultivo, armazenamento e confeção.

Características dietéticas e tags